Файл: Стресс на рабочем месте: причины, диагностика, создание системы профилактических мероприятий (Стресс – понятие и причины).pdf

Работа по управлению стрессом сложна, многопланова и требует от службы персонала комплексного подхода. Оптимально, когда в кадровую политику и план работы службы персонала на год включается специальная подпрограмма, направленная на профилактику возникновения стресса в организации. Наибольший успех работы по стресс-менеджменту бывает именно тогда, когда этому вопросу постоянно уделяется внимание. А мониторинг уровня стрессового напряжения сотрудников и выявление причин возникновения стрессовых факторов позволяет оперативно корректировать усилия по управлению стрессом и не допускать кризисных ситуаций, что в конечном итоге способствует здоровому климату в коллективе и работает по повышение производительности труда.

ВЫВОДЫ: Психологический стресс возникает в ответ на значимые внутренние или, что бывает гораздо чаще, на внешние факторы – конфликты, ущемление интересов, несправедливость окружающих и т. п. Наиболее часто психологический стресс протекает в форме реактивной тревожности. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью в определенной ситуации. Для того чтоб выяснить находиться человек ли в стрессовом состоянии, нужно пройти определенные тесты.

Для профилактика стресса на работе необходимо: подбор и расстановка кадров, постановка конкретных и выполнимых задач, проектирование работ, взаимодействие и групповое принятие решений, программы оздоровления работников.

Рекомендации по предупреждению стресса: умение правильно распределять свое время (например, составить список наиболее приоритетных задач, проанализировать затраты времени на выполнение различных видов деятельности, рационально использовать время и изыскивать дополнительные резервы времени), занятия спортом и физическими упражнениями, овладение навыками тренировки, техникой самогипноза и другими методами релаксации.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

итог сказанному, сказать стресс - состояние , которое как на экстремальные воздействия и внутренней , которые из физические психологические человека. В стресс - достаточно и обычное. стрессы и безвредны, чрезмерный создает , как лица, и для в выполнении задач. больше и страдает нанесенных обид, собственной , неуверенности в дне. ситуации сопровождаются переживаниями, переходят в . Умелое стрессами предотвращать , а в случае возникновения - их . Небольшой и стресс лишь влиять человека, а и (или) выводит равновесия физиологические и функции, сказывается здоровье, , эффективности и отношений в .

Также выяснено, выделяют ключевые борьбы стрессом, как здорового и образа , участие в физических , установление между и работой, оптимистического на , самоуправление. можно такие борьбы стрессом, эффективное проблем к стрессовым , реалистичный к ожиданиям самого и окружающих, адекватной поддержки и в рабочих , управление труда,

управление изменениями, мониторинг стресса и использование посторонней помощи, когда она необходима.

В качестве профилактики стресса каждый сотрудник, должен быть ответственен за свои переживания, за здоровье своей нервной системы. Нужно давать своему организму отдых, тогда когда он в нем нуждается. Важно в моменты нервного напряжения говорить различные позитивные мысли, которые помогут успокоиться.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1) Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 496с.

2) Бильданова В.Р. Психофизиология: учебно-методический комплекс. - Елабуга Изд-во ЕГПУ, 2014. - 44с.

3) Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2014. - № 2. - 113-123с.

4) Бугаев Л.А. Психофизиология профессиональной деятельности / Новочеркасск, 2015 - 71с.

5) Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие. - М: Гардарики, 2015. - 358с.

6) Данилова Н.Н. Психофизиология / Н.Н. Данилова.- М.: Аспект Пресс, Учебник для вузов.2014.-373с.

7) Дудьеюв В.П. Психомоторика: слов.-справ. / В.П. Дудьеюв. - М. : Гумаюнитаюр. изд. цеюнтр ВЛАюДОюС, 2014 - 127с.

8) Закатова А.Н. Стресс замедленного действия // Новый персонал. -2014. -№6. - 34-38с.

9) Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -265с.

10) Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2014. - 258с.

11) Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 182с.

12) Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 2014. - 208с.

13) Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2014. - 250с.

14) Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб., 2016. - 256с.

15) Уфаев К.А. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2014. -№7-8. - 44с.

1. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -26 с. ↑

2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -27с. ↑

3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -27с. ↑

4. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -27с. ↑

5. Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 295с. ↑

6. ? Уфаев К.А. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2014. -№7-8. - 18с. ↑

7. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2014. - 93с. ↑

8. Бильданова В.Р. Психофизиология: учебно-методический комплекс. - Елабуга Изд-во ЕГПУ, 2014. - 12с. ↑

9. Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 2014. - 8с. ↑

10. Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие. - М: Гардарики, 2015. - 37с. ↑

11. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 15с. ↑

12. Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие. - М: Гардарики, 2015. - 51с. ↑

13. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2014. - 83с. ↑

14. Уфаев К.А. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2014. -№7-8. - 19с. ↑

15. Закатова А.Н. Стресс замедленного действия // Новый персонал. -2014. -№6. – 14-15с ↑

16. Закатова А.Н. Стресс замедленного действия // Новый персонал. -2014. -№6. – 14-15с. ↑

17. Закатова А.Н. Стресс замедленного действия // Новый персонал. -2014. -№6. – 14-15с. ↑

18. Данилова Н.Н. Психофизиология / Н.Н. Данилова.- М.: Аспект Пресс, Учебник для вузов.2014.-33с. ↑

19. Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие. - М: Гардарики, 2015. - 58с. ↑

20. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 82с. ↑

21. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 34с. ↑

22. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 75с. ↑

23. Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 2014. - 94с. ↑

24. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2014. - 83с. ↑

25. Данилова Н.Н. Психофизиология / Н.Н. Данилова.- М.: Аспект Пресс, Учебник для вузов.2014.-33с. ↑

26. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 82с. ↑

27. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2014. - 28с. ↑

28. Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 114с. ↑

29. Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 115с. ↑

30. Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. – 114-116с. ↑

31. ? Греченко Т.Н. Психофизиология: Учебное пособие. - М: Гардарики, 2015. - 32с. ↑

32. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2014. - 19с. ↑

33. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 76с. ↑

34. Данилова Н.Н. Психофизиология / Н.Н. Данилова.- М.: Аспект Пресс, Учебник для вузов.2014.-89с. ↑

35. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2014. - 28с. ↑

36. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2014. - 50с. ↑

37. 1) Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 46с. ↑

38. Уфаев К.А. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2014. -№7-8. - 30с. ↑

39. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. - 61с. ↑

40. Данилова Н.Н. Психофизиология / Н.Н. Данилова.- М.: Аспект Пресс, Учебник для вузов.2014.-145-147с. ↑

41. ? Там же ↑

42. ? Там же ↑

43. Закатова А.Н. Стресс замедленного действия // Новый персонал. -2014. -№6. - 34-35с. ↑

44. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб., 2016. - 77с. ↑

45. ? Там же ↑

46. Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 2014. - 208с. ↑

47. ? Там же ↑

48. ? Там же ↑

49. Александрова Ю.И. Психофизиология: Учебник для вузов. 2-е изд., доп. и перераб. / Под. ред. Ю. И.Александрова. - СПб.: Питер, 2015. - 224с. ↑

50. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб., 2016. - 93с. ↑

51. ? Там же ↑

52. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2014. - 54с. ↑

53. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб., 2016. - 79с. ↑

54. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -85с. ↑

55. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2014. -265с. ↑

56. ? Там же ↑

57. ? Там же ↑

58. Уфаев К.А. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2014. -№7-8. - 14с. ↑

59. ? Бугаев Л.А. Психофизиология профессиональной деятельности / Новочеркасск, 2015 – 17-18с. ↑

60. ? Там же ↑

61. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2014. - № 2. – 73-74. ↑

62. Бугаев Л.А. Психофизиология профессиональной деятельности / Новочеркасск, 2015 - 33с. ↑

63. ? Там же ↑

64. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2014. - № 2. – 65-67. ↑

65. ? Там же ↑

66. ? Там же ↑

67. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. - М.: Педагогика, 2014. – 132-135с. ↑

68. ? Там же ↑

69. ? Там же ↑