Файл: Реферат по дисциплине Физическая культура и спорт на тему роль физической культуры и спорта в развитии общества.docx

Новосибирск 1

2022 1

Введение 6

Оздоровительная физическая культура использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека. Физическая культура- это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановления сил, затраченных в процессе труда, организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производства и окружающей среды. Повышение двигательной активности- это путь к здоровью и долгой жизни. Что является объяснением необходимого изучения основных форм физической культуры. 6

Актуальность определяется необходимостью изучения оздоровительных форм физической культуры. Физическая культуры оказывает огромный оздоровительный и профилактический эффект на организм человека, что является чрезвычайно важным, так как в настоящее время число людей с различными заболеваниями постоянно растет. 6

Одной из основных проблем является ухудшение состояния здоровья, физической подготовленности населения. Другая проблема- недостаточная оснащенность образовательных учреждений спортивным оборудованием и инвентарем. Важной проблемой является отсутствие личной мотивации, интереса к занятиям физической культурой и спорта у основной массы современных людей. Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение — способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели. Это в одинаковой степени касается всех занимающихся, независимо от их возраста, социального положения, профессии. 6

Физическая культура 6

Недавно люди шли пешком на работу, с работы, на производстве требовалось применять большую физическую силу и в повседневной жизни тоже, однако сейчас объем движения в день сведен к минимуму. 6

Различного рода машины и техники такие как автомобили, стиральные машинки даже тот самый лифт облегчили жизнь и минимизировали тот объем работы, который люди раньше делали сам. 6

В век научно-технического прогресса существенно изменился окружающий нас мир. Но изменения эти далеко не однозначны. С одной стороны, уходят в прошлое многие профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, улучшается уровень медицинского обслуживания, качество питания. С другой стороны, под напором цивилизации отступает и нередко гибнет растительный и животный мир. Разрастающиеся города «съедают» природу, создавая новый микроклимат. Лишь местами сохранившиеся оазисы зеленого мира весьма отдаленно напоминают буйные заросли биосферы, откуда вышел человек. и. 6

Функции физической культуры 7

Физическая культура служит одним из эффективнейших средств всестороннего гармонического развития личности, действенным социальным фактором продвижения человека по пути физического совершенствования. В последнее десятилетие роль и значение физической культуры в обществе значительно возросли. Значительно усилилось внимание государства и власти к физической культуре и спорту. 7

Выделяют следующие функции физической культуры: 7

1.Общее развитие и укрепление организма; 7

2.Подготовка к трудовой деятельности и защите Родины; 7

3.Удовлетворение потребностей в активном отдыхе и рациональном использовании внерабочего времени; 7

4.Раскрытие волевых, физических качеств и двигательных возможностей человека на предельных уровнях. 7

Все эти функции физической культуры реализуются и в физическом воспитании. Но наиболее важной из них является подготовка к трудовой деятельности и защите Родины. По своей сути эта функция нашла свое отражение в целях физического воспитания 7

В решении центральной задачи всестороннего гармонического развития человека участвуют все функции физической культуры в своем единстве. 7

Каждая из ее составных частей, имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому может рассматриваться самостоятельно. 7

Современная роль физической культуры 8

Основы физической культуры включены в систему общего образования в качестве учебных дисциплин, обеспечивающих разностороннюю физическую подготовку. 8

Важность и высокую значимость физической культуры в жизни каждого человека трудно переоценить. То, что и как закладывается с детских лет в организм человека в виде фундамента здоровья, во многом определяет не только его физические кондиции в будущем, но и его психическое состояние, умственную деятельность, активное творческое долголетие. 8

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. 8

Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма. 8

Недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к рассогласованию деятельности отдельных систем и организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ. 8

Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растут. Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать до старости. 8

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций двигательного аппарата и активизацией обмена веществ. 8

Основной целью физической культуры является укрепления здоровья человека, профилактика заболеваний и восстановление нарушенных функций. 8

Соответственно, основными задачами будут являться: 8

1. Повышение функциональных возможностей организма 8

2.Профилактика заболеваний 8

3.Индивидуализация оптимальных тренировочных нагрузок в занятиях с оздоровительной направленностью 8

4.Использование занятий физическими упражнениями в борьбе с вредными привычками 8

Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12 - 16 МДж (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880 - 3840 ккал. 9

В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность в среднем до 3,5 МДж. 9

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры можно разделить на две большие группы упражнения циклического и ациклического характера. 9

Циклические упражнения представляют собой двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К примеру, ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание. 9

В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, ритмическую и атлетическую гимнастику. 9

В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие виды: 9

1)гигиеническую 9

2)оздоровительно-рекреативную 9

3)оздоровительно-реабилитационную 9

4)спортивно-реабилитационную 9

Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных возможностей людей среднего возраста, поэтому так важны занятия физической культуры с раннего возраста и в подростковый период. 10

Общий эффект физической тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорционально длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. 10

Большое значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации и травм. 10

Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению мышечного кровотока при предельных нагрузках (максимально в 100 раз) плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту концентрации миоглобина и повышению активности окислительных ферментов. 10

Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом системы, неизбежных в процессе инволюции. 10

С возрастом существенно снижается способность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в возрастном уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС в покое изменяется незначительно). 10

С возрастом также происходят изменения в сосудистой системе, снижается эластичность крупных артерий, повышается общее периферическое сосудистое сопротивление. 10

Все эти изменения в системе кровообращения, снижение производительности сердца влекут за собой выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма, снижение уровня работоспособности и выносливости. 10

Существенно изменяются и обменные процессы, уменьшается толерантность к глюкозе, повышается содержание общего холестерина и триглицеридов в крови, это характерно для развития атеросклероза, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата и происходит разрежение костной ткани вследствие потери солей кальция. 10

Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище усугубляют эти изменения. 10

Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций. 11

Формирование здоровья успешно может проходить лишь в условиях организации здорового образа жизни, что возможно лишь в случае, когда у человека сформирована грамотная физическая культура. 11

Результаты исследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. 11

От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и в будущем производственной деятельности. 11

Выводы 12

Физическая культура является неотъемлемой частью жизни человека. 12

Именно она способствует излечению от многих болезней и продлевает жизнь.  12

Каждый человек, уделяющий время и внимание физическим занятиям, улучшает свое здоровье и помогает предотвратить отрицательные последствия. 12

Регулярное и правильное выполнение физических упражнений положительно влияет на функционирование нашего организма. 12

Улучшение здоровья каждого человека ведет к улучшению здоровья общества в целом, повышению уровня жизни. 12

Список использованной литературы 12

1.В. Михайлов, А. Палько, Выбираем здоровье! 2015г 12

2.“Популярная медицинская энциклопедия”. Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 1981. 12

3.http://ru.wikipedia.org/wiki. 12

4.“Быт и культура”. Составитель Ф.А. Александров. Редактор Н. Султанова. Москва. 1978. 12

5.Коц Я. М. Спортивная физиология. М. Физкультура и спорт, 1986. 12

6.Рафин А. Я. Физическая культура. М 1989 12