ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 16.03.2024
Просмотров: 21
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
подготовительную и заключительную
Аэробика – направленная на повышение функциональных возможностей сердечно‑сосудистой и дыхательной систем система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением:
выносливости
Оптимальный пульсовой режим на занятиях ритмической гимнастикой для молодых должен соответствовать:
130–150 уд/мин
Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно‑сосудистой и дыхательной систем это:
аэробика
Тест 12 (10/10)
Оценка человеком себя как субъекта умственного труда, мотивов деятельности, значимости цели и самого процесса труда составляет:
эмоциональную составляющую
Эффективность умственного труда определяется:
волевыми характеристиками человека
Занятия физическими упражнениями заметно влияют на изменение умственной работоспособности и сенсомоторики у студентов:
1 курса
К эргометрическим показателям оценки тяжести труда относится
величина внешней работы
Заранее известные преобразования с фиксированными алгоритмами действий используются в:
репродуктивных видах труда
Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая определяется степенью вовлечения в работу:
скелетных мышц
Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде:
активный отдых
Занятия физической культурой больше повышают умственную работоспособность студентов тех факультетов, где преобладают:
теоретические занятия
Вынужденная рабочая поза, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки могут служить причиной:
утомления
Как зависят параметры умственной работоспособности от уровня общей и специальной физической подготовленности
прямо
Тест 13 (10/10)
Частые нарушения режима труда и отдыха могут служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление
Эффективность умственного труда определяется уровнем знаний и возможностью их осуществить, способностями человека, и его
волевыми характеристиками.
Научные и духовные ценности или решения, которые посредством управляющих воздействий на орудия труда используются для удовлетворения общественных или личных потребностей являются результатом умственного труда.
Ежедневная утренняя зарядка, прогулка или пробежка на свежем воздухе повышают тонус мышц
Деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений – это умственный труд
Используются заранее известные преобразования с фиксированными алгоритмами действий (например, счетные операции) в репродуктивных
видах труда.
Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в режиме дня имеют большое профилактическое значение.
Критериями оценки тяжести труда служат эргометрические показатели и физиологические
Комплекс факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких‑либо климатических, производственных, физических, информационных определяют физический труд
Систематические занятия физическими упражнениями, и тем более учебно-тренировочные занятия в спорте оказывают положительное воздействие на психические функции.
тест 14 (10/10)
Упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженные начало и завершение движения относятся к:
ациклическим
При выполнении работы в зоне относительно умеренной мощности (бег на длинные и сверхдлинные дистанции) уровень потребления кислорода может достигать ___ от максимально возможного
85
Продолжительность работы циклического характера, не превышающая 20–30 с, при которой утомление и снижение работоспособности наступает через 10–15 с относится к зоне:
максимальной мощности
К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень физической работоспособности человека относятся:
сила, быстрота, выносливость
В каких видах спорта физические упражнения отличаются непостоянством условий их выполнения в меняющейся ситуации и требуют мгновенной двигательной реакции:
единоборства
Основными средствами физической культуры являются:
упражнения
Чтобы восполнить израсходованные углеводные запасы организма в процессе длительных забегов и проплывов, предусматривается специальное питание:
растворами глюкозы
По характеру мышечных сокращений работа мышц может носить:
статический и динамический характер
Использование оздоровительных сил природы относится к:
средствам физической культуры
Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его звеньев – это:
статическая работа
тест 15 (9/10)
Связаны с перемещениями тела или его звеньев в пространстве усилия мышц при динамической работе
Не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собою стереотипно следующие фазы движений с четким завершением ациклические движения
Упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженное начало и завершение движения называются ациклическими
Предельная продолжительность работы зависит от ее мощности, интенсивности и объема
Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от врожденных и приобретенных свойств
К основным двигательным качествам,обеспечивающим высокий уровень физической работоспособности человека, относят быстроту, выносливость и силу
Причина утомления мышц во время спринтерского бега связана со значительным накоплением продуктов анаэробного обмена и истощением энергетических веществ
Деятельность мышц в зоне максимальной мощности протекает в бескислородных условиях
Ходьба, бег, плавание, гребля – это упражнения циклического характера
Количество работы в единицу времени, связанное с силой мышечных сокращений, их частотой и амплитудой характеризуется термином интенсивность
тест 16 (10/10)
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию называется:
восстановлением
Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности, называется:
утомление
Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется:
переключение на другой вид деятельности
Восстановление энергетических ресурсов с превышением исходного уровня называется:
суперкомпенсация
Период времени, в течение которого происходит постепенный переход физиологических и биохимических функций к исходному состоянию, называют:
восстановительным
Как называется фаза утомления, при которой нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма:
компенсированная
После скоростного бега на 60-80 м кислородный долг ликвидируется в течение:
5-8 мин
После длительного бега первой возвращается к исходным параметрам:
функция внешнего дыхания
Устранить утомление возможно с помощью:
повышения уровня тренированности организма
Наиболее объективным показателем восстановления работоспособности является:
максимальный объем повторной работы
тест 17 (10/10)
Повышает активность обменных процессов, тренирует и поддерживает на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии любая мышечная деятельность
Периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений, которые обусловлены суточной периодикой, временем года, возрастными изменениями, влиянием природных условий, окружающей среды, называются биоритмами
Русским физиологом И.М. Сеченовым впервые было установлено положительное влияние на восстановление работоспособности активного отдыха
В организме на всех уровнях его жизнедеятельности непрерывно происходят взаимосвязанные процессы расхода и восстановления функциональных, структурных и регуляторных резервов
Устранить утомление возможно при повышении уровня общей и специализированной тренированности организма
Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека
Утомление служит сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения
Повторные нагрузки целесообразно выполнять в фазе повышенной работоспособности
Отсутствие резервных мощностей организма и явное снижение работоспособности являются признаками некомпенсированной фазы утомления
Основной обмен восстанавливается спустя трое суток после пробега у марафонцев
тест 18 (10/10)
Ритмы жизни обусловлены:
физиологическими процессами в организме
Устойчивость организма к нарушениям биологических ритмов во время экзаменов значительно ниже:
у студентов, нарушающих режим дня
Теплоотдача с поверхности кожи возможна,когда:
температура организма выше, чем в окружающем воздухе
Как долго студенты способны выполнять работу при условии соблюдения режима сна, питания, двигательной активности и отдыха с биологической и психической точек зрения?
10-12 часов в сутки
Начало и конец рабочего дня, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения относятся к:
социальным ритмам
Причина снижения умственной или физической работоспособности может быть в случае, если:
наивысшая нагрузка соответствует наименьшим возможностям организма
Период экологических ритмов:
сравнительно постоянен
Физическая тренировка и закаливание:
ускоряют восстановление физической работоспособности
Установлено, что утренний период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время:
с 10 час до 12 час
По выполняемой функции биологические ритмы делят на:
физиологические и экологические
тест 19 (10/10)
Важный механизм для сохранения устойчивости функции ЦНС – автоматизация условно-рефлекторных процессов
В холодную погоду основным энергетическим материалом становятся липиды
Адаптация к новому режиму, околосуточные ритмы физиологических процессов у нетренированных людей чаще всего происходит в течение месяца
По выполняемой функции биологические ритмы делят на физиологические и экологические
Экспериментальные данные свидетельствуют о стимулирующем влиянии оптимально организованной двигательной активности на улучшение функции внимания
Вызваны воздействием окружающей среды экзогенные биоритмы
Повышают устойчивость организма человека к резко меняющимся погодным условиям физическая тренировка и закаливание
При жарком климате предъявляются большие требования к механизмам теплоотдачи
Занятия физическими упражнениями с нагрузкой небольшой интенсивности (ежедневно по 30 мин) положительно воздействуют на функцию произвольного
внимания студентов с различным уровнем физической подготовленности
Результатом высокой производительности труда и сохранения здоровья является синхронность ритмов во внешней среде и внутри организма
тест 20 (9/10)
В какой период появляющееся утомление приводит к снижению максимальных возможностей организма, однако их еще недостаточно, чтобы волевым усилием сохранить работоспособность на прежнем уровне, благодаря резервным возможностям
полной или устойчивой компенсации
Утомление в результате адекватных спортивных тренировок способствует:
возникновению профессиональной выносливости
К субъективным факторам,влияющим на психофизиологическое состояние здоровья студента относятся:
мотивация обучения, работоспособность
По мнению некоторых ученых систематические занятия физической культурой:
компенсировать имеющиеся физические и психические недостатки
Установите соответствие.
