Файл: Одесскиймедуниверситетвалерий Николаевич Запорожан лауреатГосударственной премии Украины, действительный.pdf

232
Глава 5

233
5.1. Резервы человеческого
организма
Ч
еловек представляет собой яркий пример эволюционного пика в развитии живых существ на нашей планете. Имен- но ему, человеку разумному,свойственен особый тип активации скрытых резервов организма под влиянием действия внешних и внутренних факторов с участием меха- низмов высшей нервной деятельности. Жи- вотные также способны активизировать потенциал своих возможностей под воз- действием экстремальных раздражителей,
однако у них такая активация обусловле- на преимущественно инстинктивным пове- дением. Мы не можем утверждать, что поведение животных в экстремальных си- туациях сознательно: ими руководят ин- стинкты (половой, пищевой, материнский).
В то же время основной предпосылкой са- моотверженного поведения человека в экс- тремальной ситуации является сознатель- ное понимание происходящего, личност- ное отношение к тому объекту или собы- тию, во имя которого реализуется экстре- мальное поведение. Хотя поступки людей в таких неординарных ситуациях выглядят порой неосознанными, импульсивными,
неожиданными, они обусловлены зачас- тую теми чувствами — любовью, альтру- измом, преданностью, которые были сфор- мированы ранее сознательной деятельно- стью высших отделов мозга.
В жизни каждая минута таит в себе чудо и вечную юность.
А. Камю

234
Известно, что в сороковые годы прошлого века Германия была ведущим мировым научным центром по исследованию ре- зервных возможностей психики и физиологии человека. Там на- ходился единственный в мире Институт психологии, а в Берли- не работал великий психиатр-гипнолог Йоганн Шульц — автор новой европейской концепции психической саморегуляции, ко- торая впитала в себя все лучшее, что было известно по данной проблеме в мире. В 1932 году открытие Шульца было оконча- тельно оформлено в принципиально новую концепцию — ауто- тренинг. Сутью аутотренинга стало раскрытие и использование резервов человеческого организма. В основу данной концепции были положены известные принципы йоги. Метод аутотренинга стал популярным далеко не сразу. «Вспышка» интереса к нему пришлась на 50–60-е годы прошлого столетия, что, возможно,
было связано с возрастанием внимания к спортивным состяза- ниям и вообще соревнованиям разного рода «на пределе чело- веческих возможностей». Выдающиеся достижения казались невозможными без применения аутотренинга.
Возьмем, к примеру, прыжок в высоту — при нем человек ис- пытывает большие нагрузки на сухожилия ног. Обычно инстинкт самосохранения во избежание травматизации не позволяет да- вать избыточную нагрузку на эти сухожилия при прыжке. При- мерно то же самое происходит и при других спортивных нагруз- ках: организм не позволяет достигать «грани разрыва». Как ока- залось, метод аутотренинга позволяет использовать запас проч- ности и мобилизовывать скрытые резервы организма. Он в ка- кой-то мере «усыпляет» инстинкт самосохранения и позволяет организму «нагружаться» до остатка, до грани, а порой и за гра- нью допустимой нагрузки. Если с помощью аутотренинга посто- янно тренироваться на пределе запасов прочности, организм будет эти запасы постепенно наращивать. Таким образом, грань допустимой нагрузки постепенно отодвигается в сторону боль- ших возможностей. Данный метод дает возможность человеку при подготовке к характерным для него «плановым» экстремаль- ным ситуациям (экзамены в учебных заведениях, соревнования у спортсменов) реализовать все имеющиеся резервы организма.
В профессиональном спорте высокие результаты могут быть достигнуты при помощи допинга, что не является приемлемым.
Не случайно с практикой допингового спорта ведется активная борьба, в том числе Международным олимпийским комитетом.
Это не только борьба за чистоту спорта, за честность в спорте,

235
но и определенный гуманный акт по отношению к самим спорт- сменам, своеобразная защита их от достижения результатов любым путем. Ведь не секрет, что использование допинга имеет негативные последствия для организма спортсмена. В качестве стимуляторов чаще всего используют два класса химических веществ — анаболические гормоны и вещества, сходные по дей- ствию с адреналином, так называемые адреномиметики. Дей- ствие гормонов-анаболиков направлено на стимуляцию разви- тия мышечной массы, повышение силы и выносливости спорт- смена. Прекращение приема этих препаратов после окончания карьеры и активных занятий спортом может приводить к опре- деленным гормональным сдвигам в организме (синдром отме- ны), что негативно сказывается на состоянии здоровья в целом.
Вторая группа препаратов еще более опасна. Их действие на- поминает эффект адреналина — гормона стресса, который мо- билизует резервы организма и позволяет адаптироваться к влия- нию внешних раздражителей. Выброс адреналина во время на- пряженных и ответственных соревнований физиологичен и за- кономерен. Давая же спортсмену в качестве суррогатов различ- ные адреналиноподобные субстанции, корыстные и аморальные тренеры и функционеры от спорта не задумываются о том, что может произойти с организмом спортсмена в таком случае. А
ведь резервы организма все же не безграничны, и зачастую мо- жет иметь место острый срыв адаптации, приводящий к траги- ческим последствиям.
Выдающиеся спортсмены достигают высочайших результа- тов без использования дополнительных стимуляторов, без искус- ственного «подстегивания» организма, а путем систематических тренировок, мобилизующих естественные резервы организма.
Резервы человеческого организма могут в полной мере про- явиться в ситуациях, характеризующихся общим термином
«стрессовые». Из недавней истории известны примеры героиз- ма и мужества солдат Великой Отечественной войны, которые переносили тяжелейшие физические испытания, иногда на гра- ни возможностей человеческого организма. Война и другие при- родные и антропогенные катастрофы, серьезно и фатально на- рушающие уклад жизни человека, приводят к формированию так называемого адаптационного синдрома. Данный синдром пред- ставляет собой совокупность защитных реакций организма че- ловека при стрессе, он может быть разделен на несколько ста- дий. В стадию тревоги происходит мобилизация защитных сил,

236
в стадии резистентности развивается приспособление к стрессо- вой ситуации, и, наконец, стадия истощения может наступить при сильном и длительном стрессе, иногда заканчиваясь фатальным исходом. Концепция стресса была разработана выдающимся ка- надским физиологом Гансом Селье, который впервые ввел дан- ный термин в 1936 году. Согласно Селье, любой достаточно силь- ный стимул (раздражитель), физический или психический, вызы- вает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспе- цифическом (не зависящем от характера стрессора) ответе орга- низма, названном им общим адаптационным синдромом. Поня- тие стресса шире, чем понятие адаптационного синдрома, кото- рый иногда рассматривается как клиническое проявление стрес- са. Основные механизмы, за счет которых реализуется стресс, свя- заны с деятельностью эндокринной системы, то есть по сути они гормональные. Именно стресс и формирование адаптационного синдрома объясняют существенное снижение частоты простуд- ных заболеваний, обострений хронических заболеваний во время экстремальных событий, например, военных действий.
Примеры проявления экстремальных возможностей челове- ческого организма чрезвычайно разнообразны. Периодически в медицинской и научно-популярной литературе, средствах мас- совой информации появляются поражающие воображение сооб- щения о рекордах выносливости, переносимости различных на- грузок, как устанавливаемых намеренно, с целью демонстрации собственных возможностей, так и являющихся следствием вне- запного воздействия факторов окружающей среды. Приведем наиболее яркие примеры, демонстрирующие резервы некоторых физиологических характеристик нашего организма.
Какое наибольшее расстояние способен непрерывно преодо- леть человек? Рекорд в этой области принадлежит индейцам —
представителям племени тараумара. «Быстрая нога» — так пе- реводится название этого племени, обитающего в Мексике. В
книге Ю. Шанина «От эллинов до наших дней» описан случай,
когда один 19-летний юноша за 70 ч перенес 45-килограммовую посылку на расстояние 120 км. Его соплеменник, неся важное письмо, за пять дней преодолел расстояние 600 км. Хорошо тре- нированный посланец способен пробежать за 12 ч не менее сот- ни километров и может бежать в таком темпе четверо и даже шестеро суток.
В литературе часто вспоминают о лучшем бегуне древнегре- ческого войска Филиппиде, который пробежал в 490 году до н. э.

237
расстояние от Марафона до Афин (42 км 195 м), чтобы сооб- щить о победе греков над персами, и тут же умер. По другим источникам, перед битвой Филиппид «сбегал» через горный пе- ревал в Спарту, чтобы заручиться помощью союзников, и про- бежал при этом за двое суток свыше 200 км. Если учесть, что после такой «пробежки» гонец принял участие в знаменитой бит- ве на Марафонской равнине, то выносливости этого человека можно только удивляться.
Плавать тренированный человек может так же долго, как и бегать. Например, 43-летний аргентинец А. Альбертино пере- плыл Ла-Манш в обе стороны без остановки. Преодолевая силь- ные течения, он фактически проделал путь около 150 км (шири- на пролива 35 км) и непрерывно находился в воде 43 ч 4 мин.
Ну а что под силу лыжникам? В 1980 году финский спортсмен
А. Невала сумел в течение суток пробежать на лыжах расстоя- ние, равное 280,9 км, а его соотечественнику О. Сави принадле- жит рекорд безостановочного движения на лыжах в течение
48 ч. В 1966 году он прошел за это время 305,9 км.
Устойчивость организма к холоду в значительной степени за- висит от того, занимается ли человек регулярно холодовым за- каливанием. По данным канадских физиологов, исследовавших проблему адаптации человека в холодной воде, смертельное ох- лаждение должно наступить не ранее чем через 60–90 мин. При- чиной смерти может быть своеобразный холодовый шок, разви- вающийся после погружения в воду, или нарушение функции дыхания, вызванное массивным раздражением холодовых рецеп- торов, или же остановка сердца. Во время Великой Отечествен- ной войны П. Голубев за 9 ч проплыл в ледяной воде 20 км и ус- пешно выполнил боевое задание. В 1985 году удивительную спо- собность выживания в ледяной воде продемонстрировал один английский рыбак. Все его товарищи погибли от переохлажде- ния через 10 мин после кораблекрушения. Он же проплыл в ле- дяной воде более 5 ч, а достигнув земли, прошагал еще босиком по промерзшему берегу около 3 ч. Еще совсем недавно счита- лось, что если в течение 5–6 мин не вытащить из воды утонув- шего человека, он неизбежно погибнет в результате необрати- мых патологических изменений в нейронах коры головного моз- га, связанных с острой кислородной недостаточностью. Однако в холодной воде это время может быть значительно больше. Так,
например, в США был зарегистрирован случай, когда 18-лет- ний студент Б. Каннинхэм провалился под лед замерзшего озе-