Файл: Эту книгу хорошо дополняют Эми Бэнкс, Ли Хиршман.pdf

Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
240
бóльшую эмоциональную вовлеченность, чем в первом случае, но основной эмоцией становится тревога. Согласно
Гиллату, чем сильнее мы боимся своей зависимости от дру- гого человека, тем большее значение придаем объятиям и предварительным ласкам и меньшее — непосредственно половому акту. Мэнди рассказывает мне: «В сексе у нас с Фрэнком все хорошо. Но, если честно, мне гораздо чаще хочется просто пообниматься и полежать вместе. И чтобы он говорил, что любит и ценит меня. Секс как бы индикатор: если он меня хочет — значит, все у нас хорошо. Я спокойна.
Соответственно, если он не в настроении и не пристает ко мне, я принимаю это на свой счет и пугаюсь». Если секс — лишь таблетка от тревоги, в нем нет настоящей чувственности.
Утешающий секс может на какое-то время сделать отноше- ния стабильными. Либо привести к возникновению больных мозолей или разрушительных циклов. Когда с взаимным влечением что-то не так, постоянно возникают негативные эмоции. Если такой вид секса становится нормой, партне- ры могут лезть из кожи вон, чтобы угодить друг другу, или чересчур много требовать. В конечном счете естественное влечение просто выключится. Когда физическая близость становится средством избавления от страхов, любовники отдаляются друг от друга.
— Что плохого в том, что мы часто занимаемся сексом? — говорит Кори своей жене Аманде. — Куча народу занимается сексом каждую ночь и каждое утро. И многие женщины испытывают по два-три оргазма зараз.
Аманда смотрит на меня, и на наших лицах отражаются усталость и недоверие. Кори видит это и отворачивается с понурым и огорченным видом.

241
Диалог 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
— Ну, хорошо, дело не в сексе, — сдается мужчина. —
Я чувствую, что ты любишь меня и не о чем переживать, только когда обнимаю или занимаюсь с тобой любовью.
Когда вижу, что действительно тебя завел. Когда ты всем телом реагируешь на мои прикосновения. Только в эти моменты я точно знаю, что ты любишь и хочешь меня.
Конечно, я слишком много и часто требую от тебя близости.
И чем больше настаиваю, тем меньше тебе это нравится.
Но на самом деле я просто слишком сильно боюсь тебя по- терять. С нашего прошлогоднего разрыва меня преследует этот страх. И только секс придает мне уверенности.
Аманда придвигается и обнимает мужа. Кори замирает на секунду, а потом говорит удивленным голосом:
— Ого, ты меня обнимаешь! Не разочарована во мне после таких признаний?
Аманда целует его в щеку. Стоит Кори понять, что чувство безопасности и комфорта можно получить через простые объятия и прикосновения, — и их отношения с женой ме- няются к лучшему. Равно как и интимная жизнь.
Утешающий секс не редкость в отношениях, где партне- ры запутались в дьявольских сетях. Партнерам не хватает обычных ласковых прикосновений, которые лежат в основе эмоциональной связи. Алек, чьи десятилетние отношения с Нан на грани разрыва, жалуется: «В постели мы всегда были по-настоящему близки. Но сейчас она вообще не хочет заниматься любовью. Постоянно отталкивает меня. Меня это приводит в бешенство. Мне больно даже думать о том, что она совсем не хочет меня. Она говорит, что я слишком напористый, и спит в другой комнате. А порой мы даже не прикасаемся друг к другу».

Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
242
Когда партнеры говорят, что из их жизни ушли мелкие проявления заботы и внимания, — это повод для беспокой- ства. Когда утверждают, что не занимаются любовью, — надо задуматься. Но когда заявляют, что даже не прикасаются друг другу, — это настоящий сигнал тревоги.
Кожа — самый большой наш орган чувств (от 1,5 до 2 кв. м).
Нежные касания и поглаживания, а также эмоции, кото- рые они вызывают, для большинства — ковровая дорожка в мир любви. Прикосновения объединяют два ключевых инстинктивных механизма: сексуальное влечение и потреб- ность в близости с любимыми. Антрополог Эшли Монтегю в книге «Прикосновение» называет телесный контакт «язы- ком секса» и «языком привязанности». Касания могут как возбуждать, так и успокаивать.
Тиффани Филд, психолог университета штата Масса- чусетс, говорит: с первых секунд жизни и до конца дней человек нуждается в прикосновениях. При этом североаме- риканцы — одни из самых «нетактильных» людей в мире и в большинстве своем страдают от сенсорного голода. Если к детям редко прикасаются, их нечасто берут на руки и мало ласкают, их интеллектуальное и эмоциональное развитие задерживается, что отражается на способности упорядочи- вать чувства.
Больше всего от сенсорного голода страдают мальчики и мужчины. Научно доказано: мальчиков даже в раннем детстве обнимают и гладят реже, чем девочек. Взрослые мужчины менее по сравнению с женщинами восприимчи- вы к ласковым прикосновениям. Хотя нуждаются в них ничуть не меньше. Представители сильного пола редко спо- собны попросить, чтобы их обняли. То ли из-за давления

243
Диалог 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
социума («настоящим мужикам все эти телячьи нежности ни к чему»), то ли из-за неумения (не знают, как выразить просьбу). Я вспоминаю об этом каждый раз, когда женщины- клиентки жалуются на одержимость мужей сексом. И всегда отвечаю, что тоже бы зациклилась на их месте, если бы кро- вать была единственным, кроме футбольного поля, местом, где ко мне прикасаются.
— Я просто хочу, чтобы Марджори прикасалась ко мне, — твердит Терри. — Мне надо знать, что она желает быть со мной. Хочу чувствовать себя желанным. Не в сексуальном плане. Это больше, чем секс.
— Да, конечно. Ты хочешь быстро перепихнуться и кон- чить, — не соглашается Марджори.
— Может быть, это просто единственное, о чем я знаю, как попросить, — парирует супруг.
Упражнения в кровати, однако, не способны компенси- ровать все потребности партнеров в физической и эмоцио- нальной близости. Сексуальная жизнь разваливается под таким грузом.
Лучший рецепт хорошего секса — прочные и безопас- ные отношения. Партнеры отзывчивы, неравнодушны и искренни. И они нежно прикасаются друг к другу. Даже сексологи не спорят, что здоровые сексуальные отношения строятся на фундаменте «невостребованного удовольствия».
Поэтому я часто советую клиентам воздержаться от интим- ной близости на несколько недель. Когда секс временно под запретом, никто не чувствует разочарования или тревоги.
Массу освободившегося времени и желания партнеры могут направить на открытие и исследование своих тактильных ощущений. Научившись просить об объятиях или о ласковых

Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
244
касаниях, вы сделаете свою связь крепче. А познав тела друг друга больше, чем на уровне механического раздражения эрогенных зон, залóжите основу для связи «только для тебя и только с тобой».
СЕКС КАК ЕДИНЕНИЕ
Для секса как единения должно быть задействовано сразу все: эмоциональная открытость и отзывчивость, ласковые прикосновения и сексуальное возбуждение. Именно это мы ожидаем от занятия любовью. Только такой секс способен приносить полное удовлетворение и создавать близость.
Надежная эмоциональная связь поможет партнерам вернуть интимной близости пылкость и фантазию периода влюблен- ности. Любовная игра может быть то нежной и игривой, то яростно-страстной и эротичной. Это как быстрый и яркий секс ради оргазма, так и сводящее с ума своей нежностью путешествие в места на «глубине тысячи поцелуев», по вы- ражению Леонарда Коэна.
Впервые слово «единение» я использовала в диало- ге 4, когда говорила об эмоциональной близости. Сейчас я хочу включить в это понятие и физическую близость тоже.
Психиатр Дэн Стерн из Корнелльской медицинской школы использует слово «единение», описывая прочные любовные отношения, в которых партнеры настроены на внутреннее состояние друг друга и способны реагировать на изменения в нем, так же как мать настроена на ощущения и эмоции своего ребенка. Младенец широко открывает глаза и виз- жит от восторга — мать воркует, подстраивая голос под его довольное верещание. Возлюбленный поворачивает

245
Диалог 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
голову и вздыхает — подруга улыбается и поглаживает его в ритме дыхания. Единение дает ощущение настроенности друг на друга и лежит в основе близости: эмоциональной, физической и сексуальной. Эмоциональная безопасность обеспечивает единение на физическом уровне и наоборот.
Отзывчивость и чуткость за пределами спальни гаран- тируют отзывчивость и чуткость в постели. Партнеры, по- настоящему открытые друг с другом, спокойно рассказывают о своих интимных страхах и желаниях. А оказаться не на вы- соте боимся мы все.
— Посмотри на меня, — говорит Кэрри. — Я же вся в веснушках. Ты когда-нибудь видел моделей, которые были бы ими покрыты с головы до пят? Ненавижу их. И стоит мне об этих эталонах вспомнить, как я хочу немедленно выклю- чить свет и задернуть шторы.
Ее муж Энди улыбается.
— Даже не знаю, как признаться тебе в этом извраще- нии, — мягко говорит он, — но я обожаю твои веснушки.
Они часть тебя, а я хочу быть с тобой, а не с какой-то мо- делью. Я обожаю этот твой узор в горошек, он меня заводит.
Точно так же, как ты говоришь, что тебе нравятся лысые мужчины — такие, как я. Ведь лысые сексуальны?
Кэрри улыбается и соглашается.
Уверенные друг в друге, любящие партнеры могут рас- слабиться и полностью отдаться удовольствию от занятия любовью. Они могут откровенно, не стесняясь и не оби- жаясь, говорить о том, что их возбуждает или отталкивает.
Психологи Дебора Дэвис (университет Невады) и Синди
Хазан (Корнелльский университет) обнаружили, что счастли- вые в отношениях партнеры более свободно говорят о своих

Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
246
предпочтениях и охотнее идут на эксперименты. В филь- мах любовники никогда не обсуждают, что и как им делать в постели друг с другом, даже если оказываются там вместе впервые. Все просто складывается само собой. Но занимать- ся любовью, боясь откровенно говорить о своих желаниях, все равно что пытаться посадить самолет без инструкций и помощи диспетчеров.
Элизабет радостно рассказывает мне о том, как ее 25-лет- ний муж Джефф поделился с ней своей главной эротической фантазией: элитная путана выступает в роли его сексуальной наставницы. Элизабет начала тогда вдруг говорить бархатным голосом с французским акцентом и целый час изображала искушенную ночную бабочку, обучая зачарованного супруга правильно доставлять ей удовольствие.
— Ты был таким мачо в ту ночь, — говорит она Джеффу. —
Я и не думала, что ты на такое способен.
Джефф хохочет.
— Я тоже не думал. Но и ты была совсем другой. Куда только подевалась моя застенчивая женушка?
Элизабет тоже смеется.
— И все равно больше всего мне нравится после секса.
Ты обнимаешь меня так крепко, будто я — самое главное в твоей жизни.
Партнеры, связанные прочными и надежными отно- шениями, умеют успокаивать и поддерживать в сложных ситуациях. Речь о проблемах, которых никогда не бывает у киногероев, но которых невозможно избежать в реаль- ной жизни. Фрэнк страдает от эректильной дисфункции и стыдливо описывает свою проблему как «„Чарли“ решил вздремнуть». Мужчина вспоминает недавний случай из их

247
Диалог 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
с супругой интимной жизни, который поначалу воспринял буквально как катастрофу.
— Сначала Сильвия сказала что-то про то, что это у меня из-за лишнего веса, и я было обиделся, — говорит Фрэнк. —
Но потом жена поняла, что случилось. Обняла меня и убеди- ла, что ничего страшного не произошло. Мы продолжили.
Но в самый ответственный момент наше 18-летнее чадо решило вернуться пораньше. И «Чарли» воспользовал- ся моментом, чтобы вздремнуть. Сильвия напомнила мне про книгу, которую мы недавно с ней читали. Там было сказано, что после 40 минут прелюдии у многих мужчин эрекция ослабевает. Но если не паниковать, она вернется.
Мы отнеслись к сонливости «Чарли» с юмором и решили просто поласкать друг друга. Потом у нас закончилась смазка, и Сильвия принялась искать другой тюбик.
Женщина уже не может сохранять серьезный вид и хи - хикает.
— И вот наконец, — продолжает Фрэнк, — все уже было на мази. Тут я вошел в раж и опрокинул свечку — мы зажгли их для романтики, — а она подпалила занавеску! — Он ши- роко улыбается жене и подмигивает: — Жаркая была ночка, да, детка?
Его супруга подхватывает рассказ и вспоминает, как они бросили от греха подальше это дело. И пошли варить шоколад.
— А потом, — Сильвия снова хихикает, — Фрэнк сказал что-то возбуждающее, и мы все-таки занялись любовью. —
Женщина вскидывает руки и запрокидывает голову, копируя
Мэрилин Монро.
Такие откровенные и немного забавные истории всегда трогают меня до глубины души. Ведь они говорят о том, что

Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
248
спонтанность, страсть, сексуальные эксперименты и посто- янное открытие чего-то нового в партнере не пропадают и в очень длительных отношениях. Доказывают, что мы можем снова и снова сближаться с супругом, вновь и вновь влюбляться. Ведь чувственная близость, по сути, игра и уме- ние отдаваться и наслаждаться. Но и для того, и для другого нужно чувствовать себя в безопасности на эмоциональном уровне.
В безопасных и надежных отношениях возбуждение вы- зывает не копирование страстных сцен из фильмов и буль- варных романов, а риск, связанный с максимальной открыто- стью в моменты физической и эмоциональной близости. Это свойство позволяет воспринимать занятия любовью с парт- нером как увлекательное приключение — всякий раз новое.
Чтобы секс был чувственным, приносил удовлетворение, не наскучил и не приелся, не нужно никакого разнообразия поз, техник и тем более партнеров. Только практика и эмо- циональное присутствие. Нисколько не удивляют в связи с этим недавние открытия Эдварда Ломанна из Чикагского университета. Супруги, которые много лет провели вместе и создали прочную эмоциональную связь, занимаются сексом чаще и с бóльшим удовольствием, чем их свободные от отно- шений и обязательств сверстники.
Иногда я слышу «экспертные» заявления, что только свежесть отношений, подпитанных страстью и пылом первых месяцев влюбленности, гарантирует отличный секс. Тогда вспоминаю одну знакомую пожилую пару и то, как они тан- цуют аргентинское танго. Партнеры полностью погружены друг в друга. Их движения дышат осознанностью, игри- востью и ошеломляют чувственностью. Супруги так чутко

249
Диалог 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе
реагируют друг на друга, что даже во время самой жаркой импровизации не упускают ни малейшего движения парт- нера, подстраиваясь под ритм. Они двигаются как единое целое, грациозно и страстно.
РЕШЕНИЕ ИНТИМНЫХ ПРОБЛЕМ
По статистике, самые распространенные причины обраще- ния к сексологам в Северной Америке — сниженное либидо у женщин и преждевременная эякуляция или слабая эрекция у мужчин. Это меня не удивляет. Партнеры с проблемами в отношениях попадают в дьявольские сети. Женщины, как правило, чувствуют себя одинокими и отверженными.
В таком состоянии они начинают либо требовать утеша- ющего секса, либо совсем подавлять свое либидо. Мужчины чувствуют себя неуверенно. И зацикливаются на сексе как самоцели или испытывают трудности с эрекцией. Как прави- ло, если партнерам удается вернуть близость в отношения, их интимная жизнь автоматически налаживается — сама собой или с осознанными усилиями. Возродившие сексуальность супруги делят друг с другом чувственное удовольствие и бли- зость. К тому же во время оргазма выделяется окситоцин. Все это влечет за собой укрепление отношений.
Мы поработали над возвращением чувства безопасности, и Эллен смогла признаться Генри, что никогда не испытыва- ла оргазма. Годами женщина симулировала восторг. Генри не оскорблен и не напуган ее признанием. Мужчина готов утешить и поддержать жену. Он прочитал, что без дополни- тельной стимуляции оргазм от вагинального секса не испыты- вают почти 70% женщин. Совместно супруги вырабатывают