Файл: 1 Сущность профессионального стресса 6.docx

Представим полученные данные графически (рисунок 4).


Рисунок 4 – Уровень профессионального стресса психологов-консультантов со стажем меньше 7 лет и больше 7 лет

Рассматривая полученные результаты, стоит отметить, что психологи-консультанты со стажем профессиональной деятельности меньше 7 лет практически не имеют склонности к проявлению профессионального стресса – 90 %.

При этом у психологов-консультантов со стажем профессиональной деятельности больше 7 лет отмечается наличие испытуемых с сильно выраженной профессиональной деформацией – 60 %, а 40 % не имеют проявления профессионального стресса.

Для более детального анализа данных был использован T-критерий Стьюдента (таблица 6).

Таблица 6

Сравнительный анализ по методике «Выявление профессионального стресса работников помогающих профессий (Е.П. Ильин)»

tКр		t-Stud	p
p≤0.05	p≤0.01
2.1	2.88	3.4	p≤0,05

По данной таблице 6 можно сказать, что были выявлены значимые различия по методике «Выявление профессионального стресса работников помогающих профессий (Е.П. Ильин)» между психологами-консультантами со стажем меньше и больше 7 лет профессиональной деятельности. Это говорит о том, что психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют проблемы в системе профессиональной деятельности, что сказывается на трансформации профессиональных и личностных качеств.

Диагностика профессионального самоотношения по методике К.В. Карпинского представлена в таблицах 7, 8, 9.

Таблица 7

Результаты методики по выявлению профессионального самоотношения по методике К. В. Карпинского в группе испытуемых со стажем менее 7 лет

Номер испытуемого	Шкала Внутренняя конфликтность профессионального самоотношения		Шкала Самоуважение в профессии		Шкала Самообвинение в профессии
	баллы	уровень	баллы	уровень	баллы	уровень
1	4	низкий	29	высокий	6	низкий
2	7	низкий	28	высокий	7	низкий
3	6	низкий	30	высокий	6	низкий
4	3	низкий	27	высокий	6	низкий
5	7	низкий	24	средний	7	низкий
6	3	низкий	28	высокий	6	низкий
7	3	низкий	29	высокий	6	низкий
8	2	низкий	30	высокий	6	низкий
9	2	низкий	30	высокий	6	низкий
10	2	низкий	29	высокий	6	низкий
	Шкала Самоэффективность в профессии		Шкала Самоуничижение в профессии		Шкала Общий показатель позитивности профессионального самоотношения
	баллы	уровень	баллы	уровень	баллы	уровень
1	35	высокий	12	низкий	127	высокий
2	36	высокий	14	низкий	124	высокий
3	37	высокий	12	низкий	123	высокий
4	35	высокий	13	низкий	125	высокий
5	25	средний	15	низкий	85	средний
6	35	высокий	12	низкий	127	высокий
7	36	высокий	14	низкий	124	высокий
8	37	высокий	12	низкий	123	высокий
9	35	высокий	13	низкий	125	высокий
10	36	высокий	15	низкий	128	высокий

---

Таблица 8

Результаты методики по выявлению профессионального самоотношения по методике К. В. Карпинского в группе испытуемых со стажем более 7 лет

Номер испыту-емого	Шкала Внутренняя конфликтность профессионального самоотношения			Шкала Самоуважение в профессии			Шкала Самообвинение в профессии
	баллы	уровень	баллы		уровень	баллы		уровень
1	20	высокий	15		низкий	12		высокий
2	21	высокий	17		низкий	13		высокий
3	19	высокий	12		низкий	10		высокий
4	15	средний	17		низкий	12		средний
5	14	средний	13		низкий	9		средний
6	18	средний	14		низкий	9		средний
7	18	средний	22		средний	8		средний
8	19	высокий	16		низкий	12		высокий
9	20	высокий	17		низкий	11		высокий
10	21	высокий	12		низкий	12		высокий
	Шкала Самоэффективность в профессии			Шкала Самоуничижение в профессии			Шкала Общий показатель позитивности профессионального самоотношения
	баллы	уровень	баллы		уровень	баллы		уровень
1	15	низкий	33		высокий	55		низкий
2	14	низкий	30		высокий	62		низкий
3	13	низкий	34		высокий	51		низкий
4	12	низкий	28		высокий	47		низкий
5	17	низкий	24		средний	56		низкий
6	22	низкий	34		высокий	55		низкий
7	14	низкий	31		высокий	62		низкий
8	13	низкий	30		высокий	51		низкий
9	15	низкий	29		высокий	47		низкий
10	18	низкий	28		высокий	56		низкий

---

Согласно таблицам 7 и 8, в плане профессионального самоотношения психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют высокий уровень внутренней конфликтности, самоуважение и самоэффективность на низком уровне, высокий уровень самообвинения и самоуничижения, общий показатель позитивности профессионального самоотношения на низком уровне. В группе испытуемых со стажем менее 7 лет психологи-консультанты наоборот имеют преимущественно низкий уровень внутренней конфликтности, самоуважение и самоэффективность на высоком уровне, низкий уровень самообвинения и самоуничижения, общий показатель позитивности профессионального самоотношения на высоком уровне.

Для более детального анализа данных был использован T-критерий Стьюдента (таблица 9).
Таблица 9

Сравнительный анализ по методике «Опросник профессионального самоотношения (Карпинский К.В.)»

tКр		Шкала Внутренняя конфликтность профессионального самоотношения			Шкала Самоуважение в профессии			Шкала Самообвинение в профессии
p≤0.05	p≤0.01		t-Stud	p		t-Stud	p		t-Stud	p
2.1	2.88		14,9	p≤0,05		11,5	p≤0,05		8,5	p≤0,05
tКр		Шкала Самоэффективность в профессии			Шкала Самоуничижение в профессии			Шкала Общий показатель позитивности профессионального самоотношения
p≤0.05	p≤0.01		t-Stud	p		t-Stud	p		t-Stud	p
2.1	2.88		13,4	p≤0,05		16,1	p≤0,05		15,3	p≤0,05

По данной таблице 9 можно сказать, что были выявлены значимые различия по методике «Опросник профессионального самоотношения (Карпинский К.В.)» между психологами-консультантами со стажем меньше и больше 7 лет профессиональной деятельности. Это говорит о том, что психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют проблемы в плане профессионального самоотношения.

---

В результате проведенного исследования было определено следующее:

1. 
   психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют большую степень эмоционального выгорания, им в большей степени присуще эмоциональное истощение, а также отмечается высокая деперсонализация и редукция своих профессиональных достижений.
   
2. 
   психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют меньшую степень эмпатии по отношению к другим людям, способность сопереживать другим людям существенно снижена.
   
3. 
   психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют проблемы в системе профессиональной деятельности, что сказывается на трансформации профессиональных и личностных качеств.
   
4. 
   психологи-консультанты со стажем больше 7 лет имеют высокий уровень внутренней конфликтности, самоуважение и самоэффективность на низком уровне, высокий уровень самообвинения и самоуничижения, общий показатель позитивности профессионального самоотношения на низком уровне.
   

Таким образом, наша гипотеза о том, что существует взаимосвязь между наличием профессионального стресса у психологов-консультантов и стажем их профессиональной деятельности, была подтверждена экспериментальным путем.

---

2.3. Рекомендации по психологической профилактике профессионального стресса психологов-практиков

В качестве рекомендаций представим 20 способов предотвратить профессиональный стресс психологов-практиков.

Разработанные рекомендации способны сохранить интерес и увлеченность собственной профессией, не разочаровываться в выбранном профессиональном пути на протяжении многих лет. Пользоваться ими целесообразно тогда, когда человек почувствует первые симптомы.

Памятка для психологов-консультантов может выглядеть следующим образом:

1. Регулярный и полноценный отдых.

Даже если вы находитесь на пороге важного открытия и энергия бьет ключом, берите выходные. Это не только предотвратит психологическое истощение, но и повысит вашу продуктивность в рабочее время.

2. Правильный отдых.

Это еще один простой, но неимоверно ценный совет для предотвращения синдрома. Его суть заключается в полярной смене деятельности. Если вы занимаетесь умственным трудом, то в качестве отдыха примените физические нагрузки. Например, пешие прогулки, работа на даче, кулинария, любимые дела по дому и так далее. И наоборот, если вы устали от физической работы отдыхайте пассивно и получайте как можно больше информации.

3. Достаточное время сна.

Эта необходимая составляющая, как для физического, так и психического здоровья.

4. Занятия спортом.

Это поможет не только прокачать физическую форму, но и улучшит настроение и переключит фокус вашего внимания. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.

5. Арт-терапия.

Это понятие подразумевает любое приобщение к искусству. Походы в музей, театр, концерт.

6. SPA-процедуры.

Они помогут избавиться от стресса, снять мышечное напряжение и проведут полную перезагрузку вашего мозга.

7. Получение новых эмоций.

Попытайтесь погрузиться в совершенно противоположную среду и прислушаться к своим чувствам.

8. Медитация.

Регулярные медитации в течение дня, даже если они будут совсем короткими, смогут не только настроить вас на нужную волну, но и повысить мотивацию и осознанность совершаемого действия. Это поможет избежать развитие синдрома профессионального выгорания и получать больше удовольствия от выполняемых обязанностей.

---