ЖЕЛТЫЙ – не уверенна

ЗЕЛЕНЫЙ – правильно

КРАСНЫЙ – не правильно

ТЕСТ 1

Увеличению жизненной емкости легких (ЖЕЛ) в большой степени влияют занятия:

баскетболом и футболом

гимнастикой

бегом на длинные дистанции и лыжными гонками

атлетической гимнастикой и шейпингом

Временное снижение работоспособности принято называть:

утомлением

передозировкой

переутомлением

напряжением

Двигательное умение – это:

уровень владения знаниями о движениях

уровень владения тактической подготовкой

уровень владения двигательным действием

уровень владения системой движений

К основным физическим качествам относится:

координация

внимание

здоровье

работоспособность

Основой методики воспитания физических качеств является:

продолжительность педагогических воздействий

постепенное повышение силы воздействия

простота выполнения упражнений

схематичность упражнений

Под физической культурой понимается:

двигательная деятельность, направленная на восстановление работоспособности

достижения общества, отражающие физическое и духовное развитие человека

регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма

педагогический процесс по физическому совершенствованию человека

Нагрузка физических упражнений характеризуется:

величиной их воздействия на организм

подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья

напряжением определенных мышечных групп

временем и количеством повторений двигательных действий

Что понимается под закаливанием:

укрепление здоровья

повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды

восстановление мышечного тонуса

посещение бани, сауны

При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:

через рот и нос одновременно

---

через рот и нос попеременно

только через рот

только через нос

Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека, называется:

специальной физической подготовкой

начальной физической подготовкой

прикладной физической подготовкой

общей физической подготовкой

Организм − единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды.

Верно

Неверно

Первая помощь при растяжении связок или мышц, когда припухлость не сопровождается образованием кровоподтека:

прикладывают холодный компресс, накладывают тугую повязку

поднять поврежденную часть тела выше туловища, вызвать врача

накладывают тугую повязку

приложить салфетку, смоченную холодной водой

Функциональные системы организма – это:

совокупность органов, выполняющих общую для них функцию

временное объединение органов и систем органов для достижения определенного полезного результата

совокупность органов, сходных по своему строению

уровень организации тела взрослого человека

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

сила

выносливость

быстрота

ловкость

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

прыжки

кувырки

метания

бег

---

Какие физические упражнения, наиболее эффективны для повышения умственной работоспособности и профилактики переутомления в течение учебного (трудового) дня

упражнения на внимание

упражнения на выносливость

быстрая длительная ходьба на свежем воздухе

длительный бег

Что является основным средством физического воспитания?

средства обучения

физические упражнения

учебные занятия

средства закаливания

Чем отличается кроссовый бег от длительного бега:

работой рук

техникой бега

местом проведения соревнований

скоростью бега

К показателям физической подготовленности относятся:

жизненная емкость легких

сила, быстрота, выносливость

артериальное давление, пульс

рост, вес, окружность грудной клетки

Активный отдых ‒ это ____________________

деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности

специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма

Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения:

махового характера

типа потягивания

для мышц шеи

для мышц ног

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:

закаливающих, психологических и философских задач

двигательных, гигиенических и просветительских задач

задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем

оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

Влияние занятий физическими упражнениями на кровеносную систему заключается в:

общем сужении кровеносных сосудов

укреплении мышечной системы

реакции организма на различные повреждающие факторы

повышении эластичности стенок кровеносных сосудов

Термин рекреация означает _______________________

---

занятия аэробикой и шейпингом

занятия атлетической гимнастикой и шейпингом

постепенное приспособление организма к нагрузкам

отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований

Какое из понятий является наиболее емким (включающим все остальные):

физическое воспитание

физическая культура

спорт

система физического воспитания

Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является:

календарный возраст

биологический возраст

физический возраст

скелетный и зубной возраст

Совокупность средств и методов, направленных на достижение поставленной цели, решение конкретных задач - это:

тренировка

тренинг

методика

система знаний

Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 по 10» у учащихся общеобразовательных школ:

выносливость

скоростно-силовые и координационные

скорость

скоростная выносливость

Гиподинамия ‒ это:

чрезмерное питание

повышенная двигательная активность человека

пониженная двигательная активность человека

нехватка витаминов в организме

Артериальная кровь – это:

красные кровяные тельца

кровь насыщенная углекислым газом

кровь, поступающая в легкие

кровь, насыщенная кислородом

ТЕСТ 2 88 баллов

Физическая  нагрузка  приводит  к  многообразным  изменениям  обмена веществ,  характер  которых  зависит  от  длительности,  мощности  работы  и количества участвующих мышц. После прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма, которые обеспечивали выполнение нагрузки.

Верно

Неверно

В физиологическом отношении физические упражнения характеризуются переходом организма на пониженный (сравнительно с покоем) уровень функциональной активности

Верно

Неверно

Процесс возвращения организма к пред рабочему состоянию, в период которого происходят также изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, называется

---

отдых

рекреация

восстановление

сверхвосстановление

Систематическая тренировка формирует физиологические механизмы, уменьшающие возможности организма; его готовность к адаптации, что обеспечивает в различные периоды (фазы) развертывания приспособительных систематических процессов; помогает более дифференцированно осуществлять двигательные действия, формирует способность к усвоению старых двигательных навыков и совершенствованию уже имеющихся.

Верно

Неверно

Выделяют разные виды эффектов, которые возникают в организме и психике человека в результате применения физических упражнений. В зависимости от решаемых задач различают:

рекреационный

кумулятивный

функционально-развивающий

образовательный

реабилитационный

Кровь в организме человека выполняет следующие функции:

регуляторную

компенсаторную

транспортную

теплообменную

защитную

Функциональные системы представляют собой временные объединения клеточных групп, тканевых комплексов, органов и даже физиологических систем, обусловливающие _____________________________________________________

выполнение сложных жизненно необходимых функций

достижение организмом необходимого ситуационного результата

независимую от уровня структуры функциональную организацию

постоянное в структурном отношении образование

Состояние, которое возникает  вследствие  работы  при недостаточности  восстановительных  процессов  и  проявляется  в  снижении работоспособности,  нарушении  координации  регуляторных  механизмов  и  в ощущении усталости, называется

передозировкой

напряжением

утомлением

переутомлением

Средствами восстановления организма после утомления и переутомления являются:

переключение на другие виды работы

установление  строгого  гигиенического  образа  жизни

сочетание  работы  с  пассивным отдыхом

рациональное питание

оптимальная физическая активность

ТЕСТ по 2 теме окончательный 35%

---

Смотрите также файлы

• Решение Текущая доходность составляет 7,28%. Задача 2.docx

• Лекция 8 Виды прогнозов и планов. Система внутрихозяйственного планирования. Стратегическое и оперативное планирование.docx

• Тарих пнінен малімдергне арналан тест мтіндала асйектеріні 9 кілі хан ктерілдіЫрыз Торай уездері.doc

• Виды периферийных устройств.docx

• Отчет по прохождению учебной практики (по профилю специальности) По профессиональному модулю пм. 01 Организационнотехническое обеспечение работы судов.docx