Файл: 1. Возрастная гигиена. Определение. Задачи. Классификация возрастных периодов.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 02.05.2024
Просмотров: 50
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
, исключая некоторые вспомогательные, должны иметь непосредственное дневное освещение. В помещениях для длительного дневного пребывания детей (террасы, веранды, классные комнаты, гимнастические залы и др.) желательны увиолевые оконные стекла.
Искусственное освещение помещений детских и подростковых учреждений осуществляется преимущественно электрическими лампами накаливания, а также посредством люминесцентных ламп дневного света с цветопередачей, приближающейся к естественному освещению.
На освещенность классов и кабинетов влияет коэффициент отражения поверхностей стен, потолка и школьной мебели. И в связи с этим парты лучше окрашивать в голубовато-серый, светло-зеленый или светло-коричневый цвет. Школьная мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела подростков.
16.Теоррии старения . Геронтология. Герогигиена.
Геронтология – наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним (омоложение).
В настоящее время вопросы старости занимают видное место. У нас неуклонно растет удельный вес людей старших возрастов. Увеличивается не только средняя продолжительность жизни, но и активность людей старшего возраста. Активность людей старшего возраста представляют государственную ценность. Опыт, накопленный старшими, имеет большое экономическое значение. Установление пенсионного возраста - важный вопрос. Начинается ли старение в определенном возрасте? Ответ: Биологического возраста, общего для всех начала старения нет. Долгожитель - человек, проживший 100 и более лет. Каждый вид животного, каждое растение имеет свою среднюю продолжительность жизни. Человек же существо социальное. В семнадцатом веке в Англии считалось, что молодость можно продлить с помощью кровопускания. А веком позже появились мошенники, которые продавали «эликсир вечной молодости». Одной из таких жидкостей была настой александрийского листа, который на самом деле был слабительным. Сегодня наука ищет методы продления жизни в самых разных направлениях. Это и создание веществ, которые восстанавливают работу иммунной и кровеносной систем, стволовые клетки, и вмешательство в работу генов
Американские ученые определили, что старение организма начинается в 39 лет — именно в этом возрасте стартует постепенное, и в первое время практически незаметное снижение умственных способностей и нарушения опорно-двигательных функций. Оно не зависит от пола, рода занятий и образа жизни. По мнению исследователей, причина этого — в значительном уменьшении выработки в организме миелина — белково-липидного вещества, из которого состоит оболочка нервных волокон. Физические ресурсы организма огромны, и замедлить приход старости может каждый. При этом начинать
борьбу со старостью целесообразно заранее, с 30–35 лет. Аристотель утверждал, что продолжительное бездействие разрушает и истощает человека. Старение постепенно затягивает в заколдованный круг: болезни мешают двигаться, а обездвиженность в свою очередь усугубляет болезни и приближает старость. Спорт или любая другая физическая активность, даже обычные прогулки играют огромную роль в замедлении процесса старения. Но важно помнить: физические нагрузки должны быть регулярны, а их интенсивность — расти постепенно. Интеллектуальная активность не менее важна, чем физическая. Механизмы старения. Они подразделяются на две основные группы: физиологические механизмы и иммунологические механизмы.
Существуют несколько теорий, которые объясняют процессы старения, т.е. пытаются объяснить, какие процессы лежат в основе развития старения.
Старение - неизбежный процесс, но оно может поддаваться влиянию. Захарий Григорьевич Френхель (прожил 100 лет), автор книги: «Продолжение жизни и активная старость». Итак, неизбежный процесс старения может управляться. Основной механизм управления - это социальный. Продление активной старости - основа мероприятий по геронтологии. Необходимо гигиеническое обеспечение критических возрастных периодов, что и является профилактикой преждевременного старения
17.Ат мосфера. Значение . Состав .Строение
Ат мосфера — газовая оболочка Земли существенно влияет на энергетические и гидрологические процессы, количество и качество солнечной радиации. Метеорологический и микроклиматический компонент воздушной среды состоит из температуры воздуха, его влажности и подвижности, неионизирующего солнечного излучения, барометрического давления. Физические факторы как компоненты окружающей среды и закрытых помещений обеспечивают жизнедеятельность и здоровье человека. Солнечная радиация и температура воздуха определяют тепловое состояние человека, его жизненные функции: рост, развитие, резистентность, обменные процессы, здоровье..
Воздух представляет собой механическую смесь газов, состоящую из кислорода (20,93 %), азота (78,1 %), углекислого газа (0,03-0,04 %) и группы инертных газов (около 1 %).
Кислород (О2). необходим для поддержания процессов горения, тления и других окислительных процессов, происходящих в природе, которые обеспечивают существование жизни на земле. Кроме того, все окислительные процессы в самом организме происходят при непосредственном участии кислорода. Опытным путем установлено, что снижение количества кислорода во вдыхаемом воздухе до 16 и даже 15 % (при нормальном давлении) переносится организмом довольно безболезненно.
Особенно чувствительна к недостатку кислорода ЦНС. Вдыхание воздуха с повышенным содержанием кислорода переносится организмом человека хорошо. Лишь при длительном дыхании чистым кислородом отмечается некоторое высушивающее действие его на слизистые оболочки дыхательных путей, что может привести к их раздражению и возникновению воспалительных явлений. Вдыхание же чистого кислорода под повышенным давлением (3-4 атмосферы и более) приводит к патологическим явлениям со стороны центральной нервной системы, проявляющиеся в виде судорог (
кислородная интоксикация).
Углекислый газ (СО2).В атмосферу выделяется в результате дыхания, горения, гниения, брожения. Поглощается растениями для фотосинтеза. СО2 стимулирует дыхательный центр.имеет очень большое гигиеническое значение. (+парниковый эффект +антропотоксины) По концентрации углекислоты в таком воздухе можно определить степень общей его загрязненности. Поэтому углекислый газ служит санитарным показателем чистоты воздуха в жилых и общественных помещениях. Воздух считается свежим, если концентрация углекислоты в нем не превышает 1%о. Кроме того, следует учитывать тот фактор, что углекислый газ тяжелее воздуха и может скапливаться в нижних частях замкнутых пространств, не подвергающихся интенсивной вентиляции. В таких местах концентрация углекислоты может достигать больших величин и представлять опасность для здоровья и существования человека. Если концентрация углекислого газа во вдыхаемом воздухе превышает 3%, то существование в такой атмосфере становится опасным для здоровья. Концентрация СО2 порядка 10 % считается опасной для жизни (потеря сознания наступает через несколько минут дыхания таким воздухом). При концентрации 20 % происходит паралич дыхательного центра в течение нескольких секунд.
Азот (N2). Является инертным газом, не поддерживает дыхание и горение. Есть круговорот азота в природе. Является разбавителем кислорода!!!При вдыхании воздуха под повышенным давлением азот начинает оказывать наркотическое действие. Наиболее отчетливо это действие проявляется при давлении воздуха 9 и более атмосфер. Кессонная болезнь. Беспричинная веселость, нарушение координации движений, излишняя болтливостей другие проявления наступившей эйфории
Барометрическое давление. Нормальным атмосферным давлением считают давление примерно в 760 мм ртутного столба. Изменение этих показателей сопровождается изменением погодных условий. На поверхности земли колебания атмосферного давления связаны с погодными условиями и в течение суток не превышают 4– 5 мм ртутного столба. Чаще всего изменение атмосферного давления беспокоит пациентов с хроническим и недугами сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и дыхательной системы. Кроме того колебания атмосферного давления влияет на человека с неуравновешенной психикой. А ещё они отрицательно сказыва
ются на самочувствии тех, кому довелось пережить клиническую смерть и травмы головы. Повышенное атмосферное давление может вызывать ряд нарушений самочувствия (антициклов). Больных беспокоит головные боли, болезненные ощущения в районе сердца, рост показателей артериального давления и значительное ухудшение работоспособности. Подскочившие атмосферное давление на организм человека действует вызывая также ощущения общей слабости и вялости при повышении атмосферного давления обычно наблюдается снижение лейкоцитов в крови, что ухудшает общую сопротивляемость организма инфекция. При наличии серьёзных проблем со здоровьем повышение давления может привести к сердечному приступу или гипертоническому кризу. Чтобы несколько улучшить свое самочувствие во время антициклона медики настоятельно рекомендуют принять соответствующие меры ещё с вечера хорошо выспаться, с утра выполнить не сложную зарядку, разогнав кровь, принять контрастный душ. Насытить свой рацион продуктами, богатыми калием. Снижение показателей атмосферного давления метеорологи классифицируют, как циклон. Во время него погода портится, наблюдается облачность, осадки, чрезмерная влажность. Низкое атмосферное давление обычно отрицательно сказывается на здоровье и общем самочувствие людей, которые страдают болезнями сердца и сосудов. Во время циклона человек может столкнуться с рядом неприятных симптомов. Его может беспокоить частое дыхание, рост частоты сердечных сокращений , снижение силы удара сердца. В ряде случаев возникает кислородное голодание и появляется одышка. Если низкое атмосферное давление сопровождается нарушениями в деятельности сердца, оно может вызывать затруднения в полноценном кровообращение конечностей. Также часто появляются болезненные ощущения в области суставов и стоп, возможны онемение пальцев. При определённой предрасположенности циклон может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем: сердечных приступов, гипертонических кризов. Также в дни сниженного атмосферного давления медики сталкиваются жалобами на обострение болезней органов дыхания, выраженные головные боли и нарушения мозгового кровообращения. Чтобы несколько уменьшить вероятность недомогания при снижении атмосферного давления сравнительно здоровому человеку, нужно хорошенько выспаться, пить за день побольше обыкновенной чистой воды. Также с утра нелишним будет выпить чашечку качественного кофе или чёрного чая.
Искусственное освещение помещений детских и подростковых учреждений осуществляется преимущественно электрическими лампами накаливания, а также посредством люминесцентных ламп дневного света с цветопередачей, приближающейся к естественному освещению.
На освещенность классов и кабинетов влияет коэффициент отражения поверхностей стен, потолка и школьной мебели. И в связи с этим парты лучше окрашивать в голубовато-серый, светло-зеленый или светло-коричневый цвет. Школьная мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела подростков.
16.Теоррии старения . Геронтология. Герогигиена.
Геронтология – наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним (омоложение).
В настоящее время вопросы старости занимают видное место. У нас неуклонно растет удельный вес людей старших возрастов. Увеличивается не только средняя продолжительность жизни, но и активность людей старшего возраста. Активность людей старшего возраста представляют государственную ценность. Опыт, накопленный старшими, имеет большое экономическое значение. Установление пенсионного возраста - важный вопрос. Начинается ли старение в определенном возрасте? Ответ: Биологического возраста, общего для всех начала старения нет. Долгожитель - человек, проживший 100 и более лет. Каждый вид животного, каждое растение имеет свою среднюю продолжительность жизни. Человек же существо социальное. В семнадцатом веке в Англии считалось, что молодость можно продлить с помощью кровопускания. А веком позже появились мошенники, которые продавали «эликсир вечной молодости». Одной из таких жидкостей была настой александрийского листа, который на самом деле был слабительным. Сегодня наука ищет методы продления жизни в самых разных направлениях. Это и создание веществ, которые восстанавливают работу иммунной и кровеносной систем, стволовые клетки, и вмешательство в работу генов
Американские ученые определили, что старение организма начинается в 39 лет — именно в этом возрасте стартует постепенное, и в первое время практически незаметное снижение умственных способностей и нарушения опорно-двигательных функций. Оно не зависит от пола, рода занятий и образа жизни. По мнению исследователей, причина этого — в значительном уменьшении выработки в организме миелина — белково-липидного вещества, из которого состоит оболочка нервных волокон. Физические ресурсы организма огромны, и замедлить приход старости может каждый. При этом начинать
борьбу со старостью целесообразно заранее, с 30–35 лет. Аристотель утверждал, что продолжительное бездействие разрушает и истощает человека. Старение постепенно затягивает в заколдованный круг: болезни мешают двигаться, а обездвиженность в свою очередь усугубляет болезни и приближает старость. Спорт или любая другая физическая активность, даже обычные прогулки играют огромную роль в замедлении процесса старения. Но важно помнить: физические нагрузки должны быть регулярны, а их интенсивность — расти постепенно. Интеллектуальная активность не менее важна, чем физическая. Механизмы старения. Они подразделяются на две основные группы: физиологические механизмы и иммунологические механизмы.
Существуют несколько теорий, которые объясняют процессы старения, т.е. пытаются объяснить, какие процессы лежат в основе развития старения.
-
Теория Мечникова. По этой теории старение есть результат самоотравления организма - теория аутоинтоксикации. В нашей стране основу ей в двадцатом веке положил лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины Илья Мечников. Мечников предлагал воздействовать на гнилостную кишечную флору. Для этого он предложил болгарскую палочку молочнокислого брожения, и это якобы продлевает жизнь «мечниковская простокваша». Он написал книгу «Этюды оптимизма», в которой впервые разобрал процесс старения с точки зрения науки. Правда, теория ученого, выдвинутая в труде, не выдержала испытания временем. Мечников предполагал, что причиной старения является кишечная микрофлора, а именно опасные микробы. Он даже предлагал удалять толстый кишечник, чтобы избавиться от них и продлить жизнь. Сегодня науке известно, что именно эти микробы являются необходимыми для здоровья человека. Илья Мечников в своей работе посвятил целый раздел истории похудения. -
Эндокринная теория старения - объясняет наступление инволюции результатом истощения деятельности эндокринных желез и, в первую очередь, половых. Эта теория живуча, и в настоящее время имеет своих последователей. В свое время делались попытки пересадить половые органы (обезьян), перевязывать семенные канатики. Подсадка органов - операции Штейнаха, Воронова, нашли своих приверженцев. -
Нейрогенная теория. Основоположником данной теории выступил знаменитый академик Павлов И. П. Приверженцы нейрогенной теории считают главной причиной старения человеческого организма функциональные расстройства работы ЦНС. Геронтологи из Франции, придерживающиеся той же точки зрения, первопричину проблемы видят в уменьшении когнитивных возможностей человеческого головного мозга. Представители ученого мира Соединенных Штатов связывают постепенное изменение работы организма человека с накоплением шлака в пространствах между клетками головного мозга. -
Молекулярно-генетическая теломерная теория. Это одна из наиболее популярных теорий старения, и она выдвинута геронтологом из США Л. Хейфликом в далеком 1961 году. Он смог экспериментально доказать, что клетки человеческого организма имеют ограниченную способность к делению (в частности, фибробласты способны это сделать не более 50 – 60 раз). -
Генетическая теория. Согласно этой версии, время старения обусловлено генетически. В организме есть около 200 генов, которые связаны с продолжительностью жизни. Это так называемые «биологические часы» организма, которые находятся в каждой его клетке и настроены на определенный срок жизни. Виноваты особые белки, которые есть в организме. Согласно этой версии, в старении виноват особый белок, имеющийся в организме, он получил название «TOR» — регулятор, влияющий на обмен веществ. Этот белок влияет на темп деления клеток. А чем интенсивнее деление, тем быстрее погибают клетки.
Старение - неизбежный процесс, но оно может поддаваться влиянию. Захарий Григорьевич Френхель (прожил 100 лет), автор книги: «Продолжение жизни и активная старость». Итак, неизбежный процесс старения может управляться. Основной механизм управления - это социальный. Продление активной старости - основа мероприятий по геронтологии. Необходимо гигиеническое обеспечение критических возрастных периодов, что и является профилактикой преждевременного старения
17.Ат мосфера. Значение . Состав .Строение
Ат мосфера — газовая оболочка Земли существенно влияет на энергетические и гидрологические процессы, количество и качество солнечной радиации. Метеорологический и микроклиматический компонент воздушной среды состоит из температуры воздуха, его влажности и подвижности, неионизирующего солнечного излучения, барометрического давления. Физические факторы как компоненты окружающей среды и закрытых помещений обеспечивают жизнедеятельность и здоровье человека. Солнечная радиация и температура воздуха определяют тепловое состояние человека, его жизненные функции: рост, развитие, резистентность, обменные процессы, здоровье..
Воздух представляет собой механическую смесь газов, состоящую из кислорода (20,93 %), азота (78,1 %), углекислого газа (0,03-0,04 %) и группы инертных газов (около 1 %).
Кислород (О2). необходим для поддержания процессов горения, тления и других окислительных процессов, происходящих в природе, которые обеспечивают существование жизни на земле. Кроме того, все окислительные процессы в самом организме происходят при непосредственном участии кислорода. Опытным путем установлено, что снижение количества кислорода во вдыхаемом воздухе до 16 и даже 15 % (при нормальном давлении) переносится организмом довольно безболезненно.
Особенно чувствительна к недостатку кислорода ЦНС. Вдыхание воздуха с повышенным содержанием кислорода переносится организмом человека хорошо. Лишь при длительном дыхании чистым кислородом отмечается некоторое высушивающее действие его на слизистые оболочки дыхательных путей, что может привести к их раздражению и возникновению воспалительных явлений. Вдыхание же чистого кислорода под повышенным давлением (3-4 атмосферы и более) приводит к патологическим явлениям со стороны центральной нервной системы, проявляющиеся в виде судорог (
кислородная интоксикация).
Углекислый газ (СО2).В атмосферу выделяется в результате дыхания, горения, гниения, брожения. Поглощается растениями для фотосинтеза. СО2 стимулирует дыхательный центр.имеет очень большое гигиеническое значение. (+парниковый эффект +антропотоксины) По концентрации углекислоты в таком воздухе можно определить степень общей его загрязненности. Поэтому углекислый газ служит санитарным показателем чистоты воздуха в жилых и общественных помещениях. Воздух считается свежим, если концентрация углекислоты в нем не превышает 1%о. Кроме того, следует учитывать тот фактор, что углекислый газ тяжелее воздуха и может скапливаться в нижних частях замкнутых пространств, не подвергающихся интенсивной вентиляции. В таких местах концентрация углекислоты может достигать больших величин и представлять опасность для здоровья и существования человека. Если концентрация углекислого газа во вдыхаемом воздухе превышает 3%, то существование в такой атмосфере становится опасным для здоровья. Концентрация СО2 порядка 10 % считается опасной для жизни (потеря сознания наступает через несколько минут дыхания таким воздухом). При концентрации 20 % происходит паралич дыхательного центра в течение нескольких секунд.
Азот (N2). Является инертным газом, не поддерживает дыхание и горение. Есть круговорот азота в природе. Является разбавителем кислорода!!!При вдыхании воздуха под повышенным давлением азот начинает оказывать наркотическое действие. Наиболее отчетливо это действие проявляется при давлении воздуха 9 и более атмосфер. Кессонная болезнь. Беспричинная веселость, нарушение координации движений, излишняя болтливостей другие проявления наступившей эйфории
-
Гигиеническое значение физ.свойств воздуха(температура, барометрическое давление)
Барометрическое давление. Нормальным атмосферным давлением считают давление примерно в 760 мм ртутного столба. Изменение этих показателей сопровождается изменением погодных условий. На поверхности земли колебания атмосферного давления связаны с погодными условиями и в течение суток не превышают 4– 5 мм ртутного столба. Чаще всего изменение атмосферного давления беспокоит пациентов с хроническим и недугами сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и дыхательной системы. Кроме того колебания атмосферного давления влияет на человека с неуравновешенной психикой. А ещё они отрицательно сказыва
ются на самочувствии тех, кому довелось пережить клиническую смерть и травмы головы. Повышенное атмосферное давление может вызывать ряд нарушений самочувствия (антициклов). Больных беспокоит головные боли, болезненные ощущения в районе сердца, рост показателей артериального давления и значительное ухудшение работоспособности. Подскочившие атмосферное давление на организм человека действует вызывая также ощущения общей слабости и вялости при повышении атмосферного давления обычно наблюдается снижение лейкоцитов в крови, что ухудшает общую сопротивляемость организма инфекция. При наличии серьёзных проблем со здоровьем повышение давления может привести к сердечному приступу или гипертоническому кризу. Чтобы несколько улучшить свое самочувствие во время антициклона медики настоятельно рекомендуют принять соответствующие меры ещё с вечера хорошо выспаться, с утра выполнить не сложную зарядку, разогнав кровь, принять контрастный душ. Насытить свой рацион продуктами, богатыми калием. Снижение показателей атмосферного давления метеорологи классифицируют, как циклон. Во время него погода портится, наблюдается облачность, осадки, чрезмерная влажность. Низкое атмосферное давление обычно отрицательно сказывается на здоровье и общем самочувствие людей, которые страдают болезнями сердца и сосудов. Во время циклона человек может столкнуться с рядом неприятных симптомов. Его может беспокоить частое дыхание, рост частоты сердечных сокращений , снижение силы удара сердца. В ряде случаев возникает кислородное голодание и появляется одышка. Если низкое атмосферное давление сопровождается нарушениями в деятельности сердца, оно может вызывать затруднения в полноценном кровообращение конечностей. Также часто появляются болезненные ощущения в области суставов и стоп, возможны онемение пальцев. При определённой предрасположенности циклон может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем: сердечных приступов, гипертонических кризов. Также в дни сниженного атмосферного давления медики сталкиваются жалобами на обострение болезней органов дыхания, выраженные головные боли и нарушения мозгового кровообращения. Чтобы несколько уменьшить вероятность недомогания при снижении атмосферного давления сравнительно здоровому человеку, нужно хорошенько выспаться, пить за день побольше обыкновенной чистой воды. Также с утра нелишним будет выпить чашечку качественного кофе или чёрного чая.
