Файл: Рабочая программа дисциплины в. 01 Элективные курсы по физической культуре и спорту для слепых т слабовидящих.docx

Несмотря на некоторые ограничения в состоянии здоровья, следует отметить, что опасен для здоровья не вид движений, а методика их проведения. Дети с депривацией зрения могут заниматься физкультурно-оздоровительными занятиями адаптивной физической культуры.

Тема 1.2Развитие физических качеств и двигательных способностей.

Практические занятия

Развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей. Общая физическая подготовка (ОФП). Развитие общей выносливости. Развитие статической и динамической силы. Развитие взрывной силы. Развитие силовой выносливости. Развитие и совершенствование скоростных способностей (быстроты, скорости движений). Развитие координационных способностей и ловкости. Гибкость. Развитие активной и пассивной гибкости.

Раздел 3. Учебно-спортивная специализация.

Практические занятия

Основной формой организации физкультурно-оздоровительного процесса с занимающимися по Программе являются индивидуальные занятия, позволяющие учитывать степень функциональных возможностей организма инвалида, степень тяжести дефекта, возраст и пол. Для инвалидов с нарушениями зрения возможно проведение занятий в малых группах. Выбор формы организации занятий с занимающимися по Программе определяется инструктором по спорту (АФК), в зависимости от степени функциональных возможностей организма инвалида, степени тяжести дефекта, возраста и пола.

Прием поступающих на программу физкультурно-оздоровительной направленности осу-ществляется на основании определения нуждаемости, предусмотренной индивидуальной про-граммой реабилитации и абилитации (ИПРА) инвалида, ребенка-инвалида и соответствия нозо-логическим группам, предусмотренным выбранной программой реабилитации.

Практический раздел занятий предусматривает всестороннее физическое совершенствование, укрепление здоровья, закаливание организма, формирование технических и тактических навыков, морально-волевую подготовку, развитие работоспособности и профессионально-прикладной физической подготовленности. Участие в учебных соревнованиях по специализации. Выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке и спортивной специализации.

---

После медицинского обследования с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обучающихся формируются основные, специальные А, специальные Б группы.

В основные группы зачисляются обучающиеся основной и подготовительной медицинских групп.

К основной медицинской группе относятся обучающиеся без нарушений состояния здоровья и физического развития и с функциональными нарушениями, не повлекшими отставание от сверстников в физическом развитии и физической подготовленности. Отнесенным к основной медицинской группе обучающимся разрешаются занятия в полном объеме по программам дисциплины «Физическая культура и спорт» и элективным дисциплинам по физической культуре и спорту, осваиваемым в рамках ООП ВО, с использованием профилактических технологий, а также подготовка и сдача тестов индивидуальной физической подготовленности, участие в спортивных соревнованиях.

К подготовительной медицинской группе относятся обучающиеся, имеющие морфофункциональные нарушения или физически слабо подготовленные; входящие в группы риска по возникновению заболеваний (патологических состояний); с хроническими заболеваниями (состояниями) в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии, длящейся не менее 3-5 лет. Отнесенным к этой группе обучающимся разрешаются занятия по дисциплине «Физическая культура и спорт» и элективным дисциплинам по физической культуре и спорту, осваиваемой в рамках ООП ВО, при условии более постепенного освоения ими комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожного дозирования физической нагрузки и исключения противопоказанных движений. Тестовые испытания, сдача индивидуальных нормативов и участие в массовых физкультурных мероприятиях не разрешается без дополнительного медицинского осмотра. К участию в спортивных соревнованиях эти обучающиеся допускаются. Рекомендуются дополнительные занятия для повышения общей физической подготовки в университете или в домашних условиях.

К специальной группе А относятся обучающиеся с нарушениями состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния), врожденные пороки развития, деформации без прогрессирования, в стадии компенсации) или временного характера; с нарушениями физического развития, требующими ограничения физических нагрузок. Содержание практических занятий специальной группы А разработаны с учетом нозологических показаний и противопоказаний для каждого студента, имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность использования средств физического воспитания, включает специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья, физическом развитии и функциональном состоянии организма. На занятиях используется индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами. При занятиях физической культурой должны учитываться характер и степень выраженности нарушений состояния здоровья, физического развития и

---

уровень функциональных возможностей обучающихся, при этом исключаются скоростно-силовые и акробатические упражнения. Рекомендуются спортивные и подвижные игры умеренной интенсивности и прогулки на открытом воздухе.

К специальной группе Б относятся обучающиеся, имеющие нарушения состояния здоровья постоянного характера (хронические заболевания (состояния) в стадии субкомпенсации) или временного характера, без выраженных нарушений самочувствия. Отнесенным к этой группе обучающимся рекомендуются в обязательном порядке занятия лечебной физкультурой в медицинских организациях, а также проведение самостоятельных занятий в домашних условиях по комплексам, предложенным врачом по лечебной физкультуре медицинской организации. В университете обучающиеся, отнесенные к специальной группе Б, занимаются по специальной программе, исключающей двигательную активность. Для студентов, имеющих инвалидность и лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) допускается обучение с более гибкой системой организации учебных занятий с учетом индивидуальных возможностей обучаемых.
Практические занятия, их содержание и объем в часах приведены в таблицах 2.2 – 2.7.

Таблица 2.1 Содержание практических занятий во 2-ом семестре

Таблица 2.4 Содержание практических занятий в 3-ом семестре

Номер темы	Номер занятия	Содержание занятий	Объём
Т 1.1	1	Инструктаж по охране труда на занятиях по физической культур. Формирование методических навыков самоконтроля за состоянием организма (контроль ЧСС; тест Руфье). Методы дозирования нагрузки по ЧСС и субъективным ощущениям.	2
Т 1.2 Т 1.3	2	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	3	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег. бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	4	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	5	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	6	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	7	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.3	8	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (бег в равномерном темпе 20 мин. Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.1	9	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.2	10	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	11	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	12	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	13	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации, командные эстафеты с предметами). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	14	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	15	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	16	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	17	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей, (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	18	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	19	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	20	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин.; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	21	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	22	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	23	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	24	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин.; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	25	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.1	26	Организационно-методическая подготовка. Обучение методике создания комплексов ОРУ разной методической направленности. Обучение правилам проведения утренней гигиенической зарядки, физкультурных пауз. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	27	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Итого за семестр			54

---

Таблица 2.5 Содержание практических занятий в 4-ом семестре

Номер темы	Номер занятия	Содержание занятий	Объём
Т 1.1	1	Инструктаж по охране труда на занятиях по физической культуре. Формирование методических навыков самоконтроля за состоянием организма (контроль ЧСС; тест Руфье). Методы дозирования нагрузки по ЧСС и субъективным ощущениям.	2
Т 1.2 Т 1.3	2	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	3	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег. бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	4	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	5	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	6	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	7	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.3	8	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (бег в равномерном темпе 20 мин. Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.1	9	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.2	10	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	11	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	12	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	13	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации, командные эстафеты с предметами). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	14	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин.»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	15	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	16	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	17	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей, (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	18	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	19	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	20	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	21	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	22	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	23	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	24	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	25	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.1	26	Организационно-методическая подготовка. Обучение методике создания комплексов ОРУ разной методической направленности. Обучение правилам проведения утренней гигиенической зарядки, физкультурных пауз. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	27	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Итого за семестр			54

---

Таблица 2.6 Содержание практических занятий в 5-ом семестре

Номер темы	Номер занятия	Содержание занятий	Объём
Т 1.1	1	Инструктаж по охране труда на занятиях по физической культуре. Формирование методических навыков самоконтроля за состоянием организма (контроль ЧСС; тест Руфье). Методы дозирования нагрузки по ЧСС и субъективным ощущениям.	2
Т 1.2 Т 1.3	2	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	3	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег. бег в равномерном темпе 15 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	4	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	5	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ на расслабление, восстановление дыхания). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	6	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силы, гибкости (Совершенствование техники спортивной ходьбы, бега, спец. беговые упр., ходьба-бег, бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	7	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.3	8	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей. (бег в равномерном темпе 20 мин. Совершенствование техники выполнения упражнения «Прыжок в длину с места». Техника низкого старта. Бег на 30 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.1	9	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ комплекс ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.1 Т 1.2	10	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; спец. беговые упр.; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	11	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	12	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	13	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации, командные эстафеты с предметами). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	14	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	15	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	16	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	17	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных способностей, (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей) Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	18	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития координации). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	19	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	20	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	21	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	22	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, скоростных и координационных способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития скоростных способностей, «Челночный» бег», 4×9 м). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	23	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, силовых способностей (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ; совершенствование техники выполнения упражнений «Подтягивание в висе на перекладине»; «Подъем туловища в сед, из положения лёжа за 1 мин»). Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	24	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.2	25	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин.; ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Т 1.1	26	Организационно-методическая подготовка. Обучение методике создания комплексов ОРУ разной методической направленности. Обучение правилам проведения утренней гигиенической зарядки, физкультурных пауз. Спортивная специализация.	2
Т 1.2 Т 1.3	27	Развитие физических качеств и двигательных способностей. ОФП. Развитие общей выносливости, гибкости (бег в равномерном темпе 20 мин; комплекс ОРУ для развития гибкости и подвижности суставов). Спортивная специализация.	2
Итого за семестр			54

---