Файл: Министерство спорта российской федерации федеральное государственное бюджетное образовательное.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.02.2024
Просмотров: 46
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1. Бой в квадратах.
Цель игры: развить координацию движений, быстроту реакции.
Данная игра по своим правилам похожа на выше изложенную игру.
На ковре рисуют квадрат со сторонами 4 х 4 метра. Внутри него чертят два квадрата, имеющие размеры 3 х 3 и 2 х 2 метра. Игроки,
разделившись на 4 команды, строятся в шеренгах на противоположных сторонах ковра. В центр квадратов приглашают по одному представителю из каждой команды, которые принимают такое же положение, как и в предыдущей игре. После сигнала руководителя игроки стараются заставить своих соперников покинуть пределы большого квадрата или потерять равновесие. После того, как один из соревнующихся потерпит поражение, остальные игроки продолжают борьбу в среднем квадрате. А оставшиеся два участника - в малом квадрате.
Игрок, одержавший победу во всех встречах, приносит своей команде 3 призовых балла. Спортсмен, который проиграл в последней встрече - 2 балла и участник, выбывший из игры в среднем квадрате
- 1 балл.
После чего играют учащиеся из следующей четверки и т.д. Победившую команду определяют по наибольшей сумме призовых
оценок.
2. Бой пингвинов.
Цель игры: развить координацию движений, быстроту реакции.
Игра проводится на борцовском ковре. В середину нарисованного круга диаметром 2 - 3 метра приглашают двоих игроков, которые зажимают между ногами (ниже коленей) набивной или волейбольный мяч.
После того, как руководитель подаст сигнал к началу игры, оба спортсмена стараются вытолкнуть своего противника из круга или вывести его из равновесия. Если один из игроков потеряет мяч, то он должен снова зажать его между ногами. Потеря мяча разрешается не более трех раз, после чего спортсмену, уронившему мяч, объявляется поражение. Проигравшим считается спортсмен, потерявший равновесие или вышедший за пределы круга.
С 28 по 33 учебно-тренировочные занятия – применялись следующие упражнения, направленные на развитие координационных способностей:
1. Столкни с черты.
Цель игры: развить координацию движений, быстроту реакции.
Перед началом игры на ковре рисуют прямые линии, расстояние между которыми должно быть не менее полутора метров, а участники игры разделяются по парам. На линию, лицом к лицу, встают два игрока так, чтобы их стопы располагались одна за другой, строго на линии. После сигнала судьи, соревнующиеся стремятся с помощью толчков и рывков, а также обманных движений заставить своего противника потерять равновесие и сойти с линии.
Отрыв стопы от ковра или постановка ее на ковер в стороне от черты считается поражением игрока.
Затем игра повторяется, но участники выставляют вперед ту ногу, которая в предыдущем периоде располагалась позади
2. Борьба на гимнастической скамейке.
Цель игры: развить координацию движений, быстроту реакции и ловкость.
На борцовском ковре устанавливается гимнастическая скамейка или низкое гимнастическое бревно. Двое играющих заходят на скамейку, повернувшись лицом друг к другу, сгибают руки в локтевых суставах. После сигнала преподавателя игроки толчками друг друга в ладони пытаются вывести противника из равновесия и сойти с бревна.
Спортсмен, выполнивший поставленную задачу, считается победителем данного состязания.
Если оба соперника одновременно потеряют равновесие и упадут со скамейки, то игра повторяется до тех пор, пока один из них не одержит победу.
С 34 по 39 учебно-тренировочные занятия – применялись следующие игры, направленные на развитие координационных способностей:
1. Неравная схватка.
Цель игры: развить координацию движений.
В начале игры участники разделяются на пары. По сигналу руководителя один из игроков сгибает правую ногу в коленном суставе и остается в стойке на левой ноге, а его соперник остается в двухопорном положении. В течение одной или двух минут спортсмены проводят схватку в стойке, причем атаковать может как участник, стоящий на двух ногах, так и спортсмен, находящийся в одноопорном положении. Каждый удачный бросок оценивается на оценку, предусмотренную правилами того вида борьбы, по которой проводится данная тренировка. По истечении времени схватки игрок, стоявший на двух ногах, переходит в одноопорное положение, а его соперник встает на две ноги. И игра повторяется. Затем борющиеся снова меняются ролями, но первый игрок остается в опоре на правой ноге.
После проведения четырех схваток судья подсчитывает общую сумму баллов, набранную каждым из игроков во всех схватках, и объявляет победителя.
2. Борьба за предмет.
Цель игры: развить координацию движений, ловкость
Игра проводится на борцовском ковре. У каждого из двоих соревнующихся игроков имеется в руках небольшой предмет (макеты ножей или пистолетов, теннисный мячик или борцовский пояс).
Судья вызывает по два человека (желательно, чтобы оба участника имели одинаковую весовую категорию), и они стремятся в течение двух минут завладеть предметом своего противника и при том не отдать свой.
Победителем состязания считается тот борец, который успешно выполнил задание.
В процессе игры спортсменам разрешается проводить
разнообразные броски, болевые и удушающие приемы (в пределах,
предусмотренных правилами спортивных видов борьбы), а также
имитировать удары. Не разрешается выходить за пределы игровой
площадки.
С 40 по 45 учебно-тренировочные занятия – применялись следующие игры, направленные на развитие координационных способностей:
1. Отбери мяч.
Цель игры: развить координацию движений, ловкость.
По окружности борцовского ковра размещаются 8 - 10 человек. Водящий выходит на середину. Все игроки могут одеть перчатки для бокса. Участники, которые стоят по кругу, после сигнала руководителя начинают передавать друг другу ногами набивной мяч в любом направлении. При приближении водящего остальные игроки могут имитировать удары руками и ногами (или наносить удары, в пределах правил изучаемого вида борьбы), отталкивать его, преграждая водящему подход к мячу. Атакующий, отбирая мяч, может защищаться, но не наносит ответных ударов. Отобрав мяч, у одного из стоящих по кругу, водящий меняется с ним ролью. Через 10 минут игра останавливается. Побеждает игрок, который ни разу не был в роли водящего.
2. Один против троих.
Цель игры: развить координацию, аналитические способности.
Перед началом игры на ковре рисуют круг диаметром 4 метра. Играющие разделяются на две команды. В состав каждой команды входит по три участника. Игроки из первой команды располагаются в пространстве игровой площадки, а участники из второй команды находятся за пределами круга. Один из игроков второй команды одевает на правую руку перчатку для бокса и по приглашению судьи выходит на середину круга.
После сигнала о начале игры, в течение одной или двух минут, спортсмен в перчатке, боксируя одной рукой, стремится нанести по возможности больше ударов игрокам из противостоящей команды, которые блокируют его удары и маневрируют в пределах пространства рабочей площадки ковра, уклоняясь от наносимых ударов.
После чего игра останавливается, и руководитель приглашает на середину второго участника, который повторяет задание. Игра заканчивается после того, как все три участника из второй команды побывают на середине ковра. После этого команды меняются ролями и идентичные схватки проводятся еще раз.
Побеждает тройка участников, опередившая по сумме нанесенных ударов тройку своих противников. А также выявляется лучшей "боксер" данной шестерки игроков, которому удалось нанести наибольшее количество ударов.
С 46 по 51 учебно-тренировочные занятия – применялись следующие игры, направленные на развитие координационных способностей:
1. Втолкни в сектор.
Цель игры: внимание, умение концентрироваться, целеустремленность.
Перед началом игры на противоположных сторонах ковра, в зоне безопасности, мелом размечают четыре прямоугольных сектора длиною в 1 метр. Руководитель игры приглашает на середину ковра для поединка одну или две пары учащихся. У одного игрока из каждой пары в руках набивной мяч, а второй одевает на руки перчатки для бокса.
По сигналу судьи спортсмен в боксерских перчатках начинает наносить удары руками и ногами по мячу, который прижимает к груди его соперник. Задача атакующего игрока заставить зайти своего противника в один из секторов, нарисованных в зоне безопасности. А игрок, имеющий мяч, маневрируя и выполняя ложные движения, старается не заступить в выше названный участок. По истечении трех минут тренер останавливает игру и объявляет, сколько раз защищавшийся участник заступил в сектор. После этого соревнующиеся меняются ролями.
По итогам прошедших двух периодов подводится общий результат.
2. Втолкни в сектор (2 вариант).
Цель игры: развить мелкую моторику ног, внимание, умение концентрироваться.
В данном варианте атакующий имеет в руке макет холодного оружия, а защищающийся борец не имеет оружия, но может проводить против своего соперника блоки, броски, задержания, болевые и удушающие приемы. В случае проведения чистого броска, задержания или болевого приема время игры останавливается и играющие меняются ролями. Участник, имеющий макет оружия, за каждый удачно нанесенный укол получает одно призовое очко.
Победителем признается игрок, набравший большее количество призовых оценок или закончивший схватку досрочно.
В первом варианте атакуемому запрещается прямолинейно идти (выталкивать) на своего противника.
В обоих вариантах игры участник, нанесший удар перчатками, ногами или руками по телу своего соперника наказывается предупреждением на оценку, предусмотренную правилами того вида борьбы, по которой проводится данная тренировка.
С 52 по 57 учебно-тренировочные занятия – применялись следующие игры, направленные на развитие координационных способностей:
1. Не выходи за ковер.
Цель игры: развить координацию, внимание, аналитическое мышление.
Игра проводится на площади борцовского ковра. Участники игры распределяются по парам. У каждого игрока на руках имеются поролоновые накладки, применяемые на занятиях по самозащите. Руководитель приглашает две - три пары играющих на середину ковра и подает сигнал к началу состязания. Играющие, боксируя (руками и ногами, проводя броски в стойке) со своим соперником, свободно маневрируют по всему пространству круга. Играющим не разрешается выходить за пределы ковра. Если какой - либо борец заступит за границу зоны безопасности, то он прекращает игру, а его соперник считается победителем.
После окончания первых встреч на ковер заходят следующие пары участников и т.д.
Когда будут проведены все предварительные схватки, победители предыдущих поединков встречаются между собой и разыгрывают первое место.
Броски оцениваются на оценку, предусмотренную правилами того вида борьбы, по которой проводится данная тренировка.
2. Скомбинируй броски.
Цель игры: развить координацию движений, наблюдательность, аналитические способности.
В начале игры участники разделяются на пары. Атакующий спортсмен получает задание одним из двух заранее оговоренных бросков, которые можно скомбинировать между собой, бросить своего противника на ковер. Например, комбинируя такие броски, как "Зацеп изнутри" и бросок "Передней подножкой". Каждому участнику предоставляется по 10 попыток, и за каждую увенчавшуюся успехом атаку нападающий получает один призовой балл. Его соперник в момент проведения атаки оказывает только пассивное сопротивление (т.е. стремится сохранить равновесие, но при этом не оказывает сопротивления руками и не применяет контратакующих приемов).
Затем 10 атакующих комбинаций проводит второй спортсмен, а первый защищается.
Победителем признается игрок, который проведет большее количество удачных бросков из 10 попыток.
В контрольной группе в это время использовались средства, предусмотренные программой для ДЮСШ.
Необходимость включения данных заданий в игровые комплексы предопределена правилами соревнований по спортивной борьбе. Когда подобные ситуации осваиваются заранее, на уроках, то они не вызывают растерянности у борцов в случае их возникновения в реальном поединке. Поэтому подбор заданий осуществляется с учетом случаев, встречающихся в практике, или искусственно для совершенствования каких-либо отдельных качеств, деталей движения и т.п.