Файл: Лекция 1 валеология наука о здоровье.docx

Авторы книги «Наука о здоровье» приводят очень убедительный факт о вреде курения: человек, выкуривший 22 тысячи сигарет, добровольно приравнивает себя к рабочему уранового рудника, ибо табак обладает способностью поглощать цезий. Курение является причиной 90 % всех случаев заболевания раком лёгких.

Горящая сигарета – это как бы универсальная фабрика, продуцирующая более 4 тыс. соединений, в том числе более 40 канцерогенов, то есть веществ, способствующих возникновению рака. Главным отравляющим веществом сигаретного дыма является никотин.

Многочисленные научные данные свидетельствуют, что уровень смертности среди курящих выше на 70 % по сравнению с некурящими. Подсчитано, что в среднем курящие живут на 5–6 лет меньше, чем некурящие. Помимо этого большинство курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим. Л. Н. Толстой указывал, что из тысячи курильщиков ни один не постесняется, чтобы напустить нездорового дыма в комнате, где дышат воздухом некурящие женщины, дети, причём не чувствуя при этом ни малейшего укора совести. И в настоящее время подобная ситуация никак не меняется.

Особое внимание следует обратить на так называемое пассивное курение. Под пассивным курением понимают принудительное вдыхание некурящими воздуха, содержащего продукты табачного дыма.

Пребывание некурящих людей в накуренной комнате или в присутствии тех, кто курит, очень опасно. Интенсивное пассивное курение, видимо, даже вреднее самого курения, т. к. во «вторичном дыме» никотина и окиси углерода в 2 раза больше.

Большая часть ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме, попадает в воздух при паузах в курении, между затяжками, которые обычно длиннее, чем сама затяжка. Эти вещества и вдыхают при пассивном курении.

Пассивное курение является фактором риска развития рака лёгких. 

Считается, что 40 % населения нашей планеты является курильщиками. Эта часть жителей нашей планеты бросает где попало окурки, общая масса которых достигает 2 520 тыс. т. Курильщики ежегодно «выкуривают» в атмосферу 720 т синильной кислоты, 384 тыс. т аммиака, 108 тыс. т никотина, 600 тыс. т дёгтя и более 550 тыс. т угарного газа, не меньше количество углекислоты и других составных частей табачного дыма.

Содержит табачный дым радиоактивные изотопы, мышьяк, токсичные металлы – ртуть, кадмий, кобальт, свинец и никель.

У многих курильщиков развивается зависимость от никотина – состояние, при котором никотин включается в процессы обмена веществ организма, являясь при этом необходимым их участником. Когда же человек бросает курить, возникает своеобразная «недостача» никотина в обменных процессах.

---

Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе очень неприятных для человека физических недомоганий и психических переживаний. Это синдром отсутствия, синдром лишения привычного. Большинство бросивших курить перебороло это состояние и прекратило курение сразу. Если же не хватает усилий, то необходимо отработать тактику поведения, которая включает постепенное сокращение количества выкуриваемых в течение дня сигарет. Это могут быть и перерывы с полным отказом от курения на сутки, двое, трое. Эти перерывы желательно заполнять интересными занятиями или увлечениями, физической культурой.

Существует много лекарственных средств, помогающих преодолеть синдром абстиненции. 

Имеются сведения о высоком эффекте лечения методом иглорефлексотерапии. Хорошо помогают витамины группы В и С.

Главное же условия успеха – желание полностью отказаться от опасной привычки и стать здоровым человеком.

 

---

Алкоголь и алкоголизация

 

В литературе и периодической печати о вреде алкоголя сказано столько много, что трудно добавить что-то новое. Информированность населения о пагубном влиянии употребления алкоголя на человека находится на достаточно высоком уровне. И тем не менее… Например, спрос и потребление спиртных напитков в отдельных районах Московской области, средней полосы и Крайнего Севера, включая наиболее развитые в промышленном отношении города в Западной

Сибири, возросли за последние 5 лет в 2,5 раза и выше. Сейчас Россия вплотную подошла к страшной по своим последствиям для нации цифре употребления алкоголя – 25 л на душу, хотя в начале ХХ в. Россия была страной трезвенников: 90 % женщин и 45 % мужчин вообще не употребляли алкоголь, а 95 % молодёжи до 18 лет вообще не пробовали спиртное. Среди стран мира алкоголизм стоит на 3–4 месте в списках причин смертности населения.

Социальные последствия несут постоянный и ничем невосполнимый ущерб нации:

• 
  несчастные случаи, отравления и травмы;
  
• 
  заболевания хроническим алкоголизмом (включая его наиболее тяжёлое состояние – алкогольный психоз);
  
• 
  рост смертности трудоспособного населения (от неестественных причин);
  
• 
  риск возникновения и утяжеления течения других заболеваний;
  
• 
  изменение личности, семьи, общества;
  
• 
  отток средств из различных социальных сфер (например, в США каждый человек в среднем затрачивает на алкогольные напитки почти столько же средств, сколько на образование);
  
• 
  утрата генофонда, деградация потомства – рождение ущербных в физическом или психическом отношении детей.
  

Все эти последствия имеют убедительнейшее статистическое подтверждение.

 

Состояние наркомании

 

Начиная с 50-х годов зарубежные исследователи отмечают рост наркомании на

Западе, несколько позже волна роста наркомании достигла нашей страны. В 60–70-х годах во многих регионах страны была отмечена вспышка распространения гашишизма среди молодёжи, которая после непродолжительного спада сменилась в 80-х годах волной злоупотребления токсическими одурманивающими веществами, в том числе и летучими, употребляемыми путём вдыхания (бензин, ацетон, растворители красок).

---

С конца 80-х начала 90-х в нашей стране исследователи забили тревогу по поводу стремительного «эпидемического» роста опийной наркомании среди молодёжи.

Отмечается резкий рост подросткового наркотизма. Например, за 1995–1996 гг. заболеваемость наркоманией среди подростков по городу Омску увеличилась в 60 раз.

Экспертами ВОЗ определена терминология веществ, «вызывающих зависимость»:

1) вещества алкогольно-барбитуратного типа (этиловый спирт, барбитураты, седативные – мепробамат, хлоракгидрат и др.);

2) вещества типа амфетамина (амфетатамин, фенметразин);

3) вещества типа каннабиса (марихуана, гашиш);

4)  вещества типа кокаина (кокаин и листья ко-ка); 5) галлюциногенный тип (лицергид – ЛСД, мескалин);

6)  вещества типа ката – Catha ectulis Forsk;

7)  вещества типа опиата (опиаты – морфин, героин, кодеин, метадон);

8)  вещества типа эфирных растворителей (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Перечисленные лекарственные препараты используются в качестве лечебных целей, исключая эфирные растворители, и вызывают зависимость – привыкание организма человека.

Ежегодно перечень наименований наркотических веществ дополняется 40 новыми, которые утверждаются ВОЗ. К этому необходимо добавить, что практически во всех географических регионах в качестве наркотических используются свои кустарные средства.

Осенью 1991 г. в Москве был обнаружен новый сверхмощный наркотик, получивший название «крокодил». Сила нового, неизведанного препарата оценивалась специалистами как в 5 000 раз превышающая действие морфина и в несколько раз «мощнее» цианистого калия.

Запаянный в самодельные ампулы, он содержал примеси фосгена, что отягощало его действие на организм. Передозировка хотя бы на 0,05 мл при инъекции грозила моментальным смертельным исходом. А одной пачки (15 ампул) было бы достаточно, чтобы умертвить всё население Москвы при употреблении питьевой воды с этим зельем.

 

Причины лекарственной зависимости

 

Особенности личности, темперамента, социального окружения и психологической атмосферы, в которой пребывает молодой человек, способны оказать положительное или отрицательное воздействие на его привычки.

Представим причины, вызывающие развитие лекарственной зависимости для молодых людей (обзор по Чумакову Б. Н., 1997). К ним специалисты относят:

---

• 
  проявление скрытого эмоционального расстройства, стремление получить мимолетное удовольствие независимо от последствий и ответственности;
  
• 
  преступное или асоциальное поведение, когда имеет место погоня за удовольствием вопреки общественным традициям и законам;  лекарственная зависимость как попытка самолечения:
  

а) расстройство психики неорганической природы (социальные стресс, период полового созревания, разочарования, крушения жизненных интересов, страх и тревога, начало психических заболеваний);

б) для облегчения физического страдания (голод, хронические переутомления, болезнь, распад семьи, унижения в семье);

в) для предотвращения какого-то заболевания или усиления половой потенции;

• 
  злоупотребление фармапрепаратами с целью «популярности» в определённой социальной группировке – так называемое чувство выражения «социальной неполноценности»: как все, так и Я;
  
• 
  при серьёзных заболеваниях, когда провоцируется употребление «спасительных доз наркотика»;
  
• 
  как социальные протест, вызов обществу;
  
• 
  как результат обусловленных рефлексов, приобретаемых формой поведения в определённых слоях общества;
  
• 
  как результат злоупотребления алкогольными напитками, курением на различных социально-культурных мероприятиях (дискотеки, презентации, галаконцерты, звёздная болезнь «кумиров музыки, кино и т. д.» ).
  

Любой из перечисленных факторов может вызвать лекарственную зависимость у лишь «зависимых» по складу характера (малодушных, бесхарактерных, легко травмируемых, зависимых, слабых физически, морально неустойчивых и т. д.).

Большинство из названных факторов-гипотез, являющихся первопричиной лекарственной зависимости у молодых людей, обуславливают поведение человека, его восприятие и способность подражать. Поэтому провоцирующие факторы, способствующие «росту» будущего наркомана или токсикомана, лежат в семье, детском саду, школе, студенческой среде или другом социальном мини-окружении. Основной воспитывающий фактор принадлежит семьи. Способность родителей вырабатывать определённые привычки и навыки у детей должна носить аргументированный и воспитательный характер с целью формирования стойкой жизненной позиции.

---