Файл: Методические указания по выполнению практических работ по дисциплине Рекреационный туризм.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 05.05.2024
Просмотров: 93
Скачиваний: 0
СОДЕРЖАНИЕ
Знания и умения, приобретаемые студентом, формируемые компе- тенции или их части:
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Знания и умения, приобретаемые студентом, формируемые компе- тенции или их части:
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
ТЕМА 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ВИДЫ ДВИ- ГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В РЕКРЕАЦИОННОМ ТУРИЗМЕ
Знания и умения, приобретаемые студентом:
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
МИНИCTEPCTBO ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
«СЕВЕРО-КАВКАЗСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
по дисциплине «Рекреационный туризм»
2. Общая характеристика самостоятельной работы студента при изуче- нии дисциплины
Методические указания по видам работ предусмотренных рабо- чей программой дисциплины
ТЕМА 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ВИДЫ ДВИ- ГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В РЕКРЕАЦИОННОМ ТУРИЗМЕ
Цель: формирование у студентов знаний физиологических характери- стик рекреационного туризма и способностей корректировать индивидуаль- ные программы рекреационной деятельности с использованием средств повышения оздоровительно-восстановительной эффективности.
Формируемые компетенции или их части: способность корректировать индивидуальные программы (проекты) рекреационной деятельности для раз- личных групп населения, с учётом морфофункциональных, поло-возрастных особенностей занимающихся (ПК-17).
Знания и умения, приобретаемые студентом:
Знать: физиологические характеристики и виды двигательной актив- ности в рекреационном туризме.
Уметь:использовать средства повышения оздоровительно- восстановительной эффективности для корректировки индивидуальные про- грамм рекреационной деятельности различных групп населения.
Актуальность темы определяется необходимостью формирования у студентов знаний физиологических характеристик рекреационного туризма и средств повышения оздоровительно-восстановительной эффективности для развития способностей корректировать индивидуальные программы рекреа- ционной деятельности для различных групп населения, с учётом морфо- функциональных, поло-возрастных особенностей занимающихся.
Теоретическая часть
-
Влияние рекреационного туризма на организм человека, в отличие от спортивного туризма (таб. 1).
Таблица 1 Различия во влиянии активного отдыха и физической тренировки на функциональные возможности организма (по Э. Г. Булич, 1982, в кн. Фе-
дотов Ю.Н., Востоков
И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм, 2003)
Критерии различий | Активный отдых | Физическая тренировка |
Своеобразие влияния | Реализация имеющихся возможностей | Формирование новых возможностей |
Непосредственное влияние элементарного воздействия | Устранение утомления | Утомление |
Развивающиеся изменения | Чисто функциональные | Морфо- функциональные |
Период развития | 0,5 - 2x102 с | 2хЮ6- 2x108 с |
Длительность сохранения воздействия | 2х102 – 6х103 с | 2х107 - 6х108 с |
Влияние тренированности | Увеличение эффективности | Снижение эффективности воздействия |
-
Средства повышения оздоровительно-восстановительной эф- фективности:
-
использование целенаправленных сочетаний различных видов заня- тий в рамках рекреационного туризма; -
применение солнечного облучения и водно-воздушных процедур за- каливающего воздействия в условиях туристских походов; -
регулярное использование ближнего туризма.
-
Физиологические характеристики рекреационного туризма при ходьбе без груза и с грузом (таб. 2).
Задачи и виды активного отдыха (утренняя гигиеническая гимнастика, катание на велосипеде, лодках, лыжах, купание; двигательные развлечения; рыбная ловля, сбор грибов и ягод; туристские прогулки, экскурсии; турист-
ские слеты с развлекательно-познавательными конкурсными программами).
Задачи и виды оздоровительной тренировки (занятия на тренажерах, дозированная ходьба; оздоровительный бег; спортивные и подвижные игры; туристские походы; туристская полоса препятствий).
Оздоровительные технологии различных видов спорта (велоспорт, лыжный спорт, плавание, гимнастика, скалолазание, ориентирование и т. д.).
Таблица 2 Средние показатели ЧСС и длительности восстановительного периода при ходьбе (по Гриненко М. Ф., Черненкин В. В., Горяная Г. А., 1982, в кн. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм, 2003)
Условия исследований | Покой | Без груза | 15 кг | 20 кг | 25 кг | 30 кг | |||||||||
1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | | 1 | 2 | 1 | 2 | |||||
Равнина: У=2,5км/ч V=3,5 км/ч | 83 | 87 | 30 | 92 | 30 | 96 | 35 | 100 | 45 | 101 | 60 | ||||
97 | 30 | 107 | 30 | 114 | 40 | 128 | 60 | 133 | 87 | ||||||
Уклон 20°: V=2,5 км/ч V=3,5 км/ч | 83 | 40 | 65 | 53 | 85 | 161 | 115 | 168 | 133 | 177 | 143 | ||||
156 | 80 | 170 | 112 | 175 | 128 | 185 | 164 | 194 | 187 |
Примечания:
-
– ЧСС (уд./мин); -
– длительность восстановительного периода (с); V – скорость передвижения.
Вопросы для обсуждения:
-
Влияние рекреационного туризма на организм человека, в отличие от спортивного туризма. -
Средства повышения оздоровительно-восстановительной эф- фективности. -
Физиологические характеристики рекреационного туризма при ходьбе без груза и с грузом. -
Задачи и виды активного отдыха. -
Задачи и виды оздоровительной тренировки. -
Оздоровительные технологии различных видов спорта.
Список литературы, рекомендуемый к использованию по данной теме
Основная:
-
Рекреационный туризм и сервис для лиц с ограниченными возмож- ностями здоровья / С.Д. Галиуллина ; О.С. Коган ; И.Д. Тупиев ; О.М. Ивано- ва. Уфа: Уфимский государственный университет экономики и сервиса, 2015. 67 с.
102с.
-
Шаруненко Ю.М. Рекреационный туризм. Орел : МАБИВ, 2014.
Дополнительная:
-
Агеева Е.С. Туризм и рекреация на пути устойчивого развития: оте-
чественные и зарубежные исследования : Монография. Москва: Советский спорт, 2008. 430 с.
-
Горбатов В.Ф., Лукина Л.Б., Милашечкина Е.А. Назаров В.О. Ту- ризм и спортивное ориентирование: учебное пособие. Ставрополь, 2012. 132с. -
Губа В. П. Воронов Ю. С., Карпов В. Ю. Лечебно-оздоровительный туризм: учебник для студентов вузов. М.: Физическая культура, 2010. 118 с. -
Журавлева М.М. Анимация в рекреации и туристской деятельности: Курс лекций. Иркутск: Иркутский филиал Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, 2011. 159 с. -
Квартальнов В.А. Туризм: [учебник] / В.А. Квартальнов. 2-е изд., перераб. М.: Финансы и статистика, 2007. 336 с. -
Константинов Ю.С., Г.И. Зорина, Маслов А.Г. Организация и про- ведение туристских походов с учащимися: учебно-методическое пособие. Москва: Советский спорт, 2011. 208 с. -
Миллер Л.Л. Спортивная медицина. Москва: Человек, 2015. 184 с. -
Путешествия: учебно-метод. пособие: спец. - Рекреация оздорови- тельного спорта и туризма / авт.-сост. О.Я. Иванова, Е.В. Уханова; Феде- ральное агентство по образованию, ГОУ ВПО Ставроп. гос. ун-т. Ставро- поль: Изд-во СГУ, 2009. 76 с.